自分の未熟度を感じ，かなり落ち込む，寂しい気持ち

質問

こんにちは．
理系学科学部4年の女子学生です．
現在，自身の研究を1年間
行ってきた集大成である論文を提出した状況です．

今思えば5，6年くらい前から，
人よりも私は何も出来ないと感じた時に
涙が止まらないくらい悲しくなります．もう家からも出たくないレベルになります．
現状も論文提出にあたり不備，そして研究の続行が要求されそうなところです．
恋愛面もうまくいかず，容姿も微妙，ここ最近は私以外の人は私よりも
圧倒的に有能だと思えて仕方がありません．どんな経済状況，容姿，人間性だったとしてもです．特にここ数年は自分の悪い点ばかりが浮かび，周囲の人全員の良い点を自分と比較し
反省しています．もはや自分がどこに向かっているのかも分かりません．
人と自分を比べて，しかもある人に対して優れている点ばかりがどんな人においても見つけることができます．ただそこで，相対的に自分が劣っており，ここもダメあれもダメと収集がつかない状況です．なんでそんなに人と比べたがるのか分からない上に，この他人と比較する癖，さらに自分に置き換えて反省し，涙がとまらなくなるぐらい落ち込む呪縛から逃れられません．

誰かからそうしろと言われやっていることではないのに，これをもう何年も繰り返しています．
他人から「(私)はもっと自信を持つべき．自分が思っているほどダメな人間じゃない」と言われるものの，そもそも自分が自分のことをダメだと思っている以上ダメな人間なんだと思っています．自分のダメな点を誰よりも見つけ，改善する姿勢が良いと他人から評価されるものの，それによる精神的なダメージが多いのが現状です．やめたくてもやめられません．そうしないと自分がより良い方向に改善できないから，ただし逃れたいのも現状です．
完璧なんてものはないし，他人は他人であって，1人1人を同じパラメータで比較することは出来ないのに…．人との比較を逃れた方が良いと思い，フェイスブックやツイッターを何年か前からやめていますが，それでも自分の欠点を見つけて自虐をしたいのか，たまに気が済むまで他人のSNSを見ることがあります．

こういった苦しみを軽減する，または逃れる方法はないでしょうか．
感情的に書いてしまい，申し訳ありません．
大人の知恵を拝借したいです．

回答No.10

blazin

逃れる方法は無いよ。
でも、
付き合い方は見つけていける。
貴方がここに書いている自分史（歴）
それ自体が一つの付き合い方の証なんだと思う。
決して上手くはない。
貴方自身、
上手く付き合っているような感覚も無い。
それでも、
実はそれが貴方「なり」の付き合い方だったりする。
自分が未熟であると認められる素直さ。
それが貴方の長所なんだよ。
そして、
未熟（熟していない）なら・・・
これからゆっくり時間を掛けて、
貴方は貴方のペースで熟していけば良い。
本来なら、
今の熟していない自分に対して、
（まだ）熟していない部分と、
実は貴方なりには熟成されつつある部分。
それをしっかり分けて捉えていける力。優しさ。
それが貴方には必要なんだよ。
でも、
貴方の場合は熟or未熟。
その両極端しかない。
熟している部分以外は、
未熟という状態は、
これから熟していけばいいんだというプラス待機では無くて。
熟さなければいけ無いのに、熟していない（マイナス）！
そういう捉え方になってしまっている。
だから苦しいんだよ。
もっと言えば、
現実が未熟を許し続けてはくれない部分もある。
貴方自身、
まだまだ未熟な部分が多い。
でも、
現実の立ち位置としては・・・
既に大学も４年であり、
一つの成果（熟した証）を求められている段階。
私は私なりに、
大器晩成としてゆっくり熟成していけばいいんだ。
そう思いたくても、
目先で確実に熟したものを提示していく必要性。
それに対しても向き合いつつ、
尚且つ未成熟な自分を長い目で見守る事の難しさ。
長い目で見れるなら・・・
目先の未成熟は途上（中途）だと思える。
短い目で見るなら・・・
今の時点で求められる熟成に対して、
今の私はどこまで答えを出せているのか？
今の持ち合わせだけで勝負しないといけなくなる。
今の持ち合わせだけでは、
今一自信が無い貴方がいるんだよ。
それも、
ここ数年の貴方は、
成功体験の蓄積が思うように出来ていない。
年月自体は、
日一日と確実に積み重なっているけれど。
それに「見合う」ように、
私は本当に自らの中身を充実させてきたんだろうか？
その一つの目安（測り）として、
成功体験（成果）がある。
それなりにはやってきた貴方。
不器用なりにもがいてきた貴方。
でも、
もがいて何とかやっている時点で、
プラス的な貯金が出来ている感覚とは違うんだよ。
そんなアップアップの自分から比べると、
周りは確実に貯金をしているように見える（感じられる）
人は人、私は私なんだけれど・・・
自分だけが貯金出来ずに来ているような怖さ。
それを持て余す貴方は、
敢えて人様の貯金模様（積み重ね）を覗き見て、
自分の中の不安や恐怖を和らげようとしている。
結果的には、
覗き見る程自信を無くしてしまうんだけれど。
覗き見る程私は私～と思えなくなるんだけれど。
覗いている時の貴方は、
そうする事で自分自身に大丈夫を与えられるのでは？
⇒あ、周りもこんなもんだ。
私だけじゃ無いんだ、大丈夫だ。
そう思える何かを見つけられるのでは？
貴方は、
覗く時はそれなりに自分の為に覗いているんだよ。
ただ・・・
覗く作業をすればするほど、
自分自身がちっぽけに見えてしまう。
覗き終わって戻ってきた自分の日々が、
凄く虚しく、そして苦しく感じてしまう。
ゆっくりと深呼吸を。
それでも、
貴方にとってはそれが、
棘のある藪をかき分けかき分け、
そんな少し肌身を削る形での前進なのかもしれない。
集大成の論文を出す所まで漕ぎ着けた貴方。
今後、
貴方が自分をどの方向に導いていくのか？
それは分からないけれど、
貴方は貴方なりに考えながら、
自分自身との向き合い方を模索している。
それはこれからも続いていく。
今は、
少し苦しみの方が強い（ように感じられる）けれど、
それも貴方自身が選んでいる自分自身との向き合い方。
良い悪いは無いんだと思う。
今の他者との比べ作業だって、
もう少し疲れるまではやってしまうよ。
やる体力があるうちはやってしまう。
でも、
その体力も有限では無い。
今しか出来ない事かもしれない。
今だから出来ている事かもしれない。
今は今の自分自身との向き合い方がある。
一つの論文を書き終えて、
貴方はこの先も研究をしていくのか？
それとも、
一つの達成を貴方の中で見い出して、
今までの研究成果の延長上では無い、
社会人としての新しい歩を踏み抱いていくのか？
これからも貴方は貴方。
貴方はどう「したい」のか？
急に自分じゃない自分にはなれない。
染みついた自分自身もある。
付き合っていかなければいけない部分もある。
改めて、
自分自身との付き合い方、向き合い方。
大切に考えていけば良い。
こうして書き込んでみたからこそ、
大雑把に自分を斬らずに認め、見つけてあげる事。
誰も貴方を追い込んではいないから。
誰も貴方を苦しめようとはしていないから。
その当たり前の事実は、
貴方も改めて忘れないようにね☆

回答No.9

eroero4649

＞こういった苦しみを軽減する，または逃れる方法はないでしょうか．

逃げたって現実は変わらないですよ。理系ならよくおわかりでしょう。見なかったことにしたって事実は事実として存在します。
悩んで、苦しんで、七転八倒して掴んだものじゃないと自分のものにはならないですよ。自分が自分を応援してあげてやらなかったら、他の誰が自分を応援してくれるのさ？

回答No.8

bekky1

【こういった苦しみを軽減する，または逃れる方法はないでしょうか．
感情的に書いてしまい，申し訳ありません．
大人の知恵を拝借したいです．】

大人の知恵というより、あなた自身が余分な知恵を働かせて、
より自分が常に劣っているという条件を探すに長けていると言うだけのこと。

意味わかります？
大人の知恵・・・というなら、あなたの自虐はそれ自体が趣味です。
どうせ私なんか・・・と、女の容姿レベルとしては、容姿が売り物の集団の中で自虐して、
頭のレベルでは、勝手に手抜きしてどうせと・・・と、劣等感に浸る。
頭パープリンの女子だって、コスメにかける情熱は凄まじいまでのテクの研鑽をやってます。
それも、朝から頭の中が鏡の前で、それでいっぱい。
やっぱり可愛い子は違うと思う、あなた。
’自虐’に朝から一生懸命・・・ということは同じです。

【完璧なんてものはないし，他人は他人であって，1人1人を同じパラメータで比較することは出来ないのに…．】

パラメーターは常に自分で設定できます。
時間でも、重さでも、長さでも、金力でも、年齢でも。

そして、私のほうが勝ってるって、普通は誰もが設定して、都合よくするわけです。
頭は私のほうがいいけど、ちょこっとだけあの子のほうがかわいいかな？とか。
顔はあの子のほうが可愛いかもしれないけど、アレはメイクだし、
第一、デブだし、私のほうが、スタイルがいい・・・とか。

東大に入った時点で、世間的には東大！ってなるが、
所詮、入れば皆が東大生ですから、成績１番から１００番まで並べられる、それは’東大’というパラメーターでの話。
背の順・パラメーターなら、’東大という集団・サンプル’というだけのことだから、順位は違う。

かけっこだって同じく、オリンピックレベルから、小学校のリレー選手レベル。
自分でどこで満足点だと思えるか、世間的に通用するか・・・です。
俺、足速いんだぜ！って自慢できるのは、小学生レベルの話し、話題であって、
オリンピックでの最先端、選手レベルでの話なら、逆、自慢するなら、バカにされませんか？

あなたの学業としてのレベルも自慢しちゃいけないという意味合いでの劣等感を持つべきことだと私は思うけどね。
’東大’に入れば、その中で、少しでも’優秀’を目指すという意味合いでは。

趣味と、本質的な研鑽を一緒くたにしないことです。

あなたの専門分野だって、同じこと。
同分野なら、それでいいのか？って、常に前を見なくちゃいけないのは自明です。
でも、趣味での昆虫採集なら、ナニナニのメスをゲットした！と自慢してもいいでしょう。

【人との比較を逃れた方が良いと思い，フェイスブックやツイッターを何年か前からやめていますが，それでも自分の欠点を見つけて自虐をしたいのか，たまに気が済むまで他人のSNSを見ることがあります．】

まさにそれですね（自虐、ネタを自分で探す）。
第一、結婚しました、子供が生まれた、こんなご褒美をもらったなどなど、小さなことから、人生のエポックまで、自慢が溢れている。

回答No.7

ryokagura

あなたが逃れたいと思ってないから無理。

ぼくも相当自己否定が強い。
確かにきつい。
しかし、治す気はない。
自分を磨くには必要不可欠な感情。

周りからはあなたと同じく、自分が思うほどあなたは劣っていないと言われる。
でも、ぼくは凡人。
良くて、平均よりちょい上。
真の天才には遠く及ばない。

でも、バカな考えだけど、ぼくは天才になりたい。
天才以外に価値はない。
有能でない自分に生きる価値はない。
そう考えています。

ぼくは普通の幸せと言われるもの。
友情とか恋愛とか結婚とか。
どうでもいいけど、こと能力に対しての欲はものすごくあります。
命より大事です。
こういう価値観もあるという感じ。

まぁ、あなたがどこまで能力を欲してるか知らないし、結婚して家族持ってみたいな幸せがあればいいと考える方かもしれないけど、
とりあえず今は能力に貪欲でいいんじゃないかな。

回答No.6

aneq

そういう自虐思考はやめたくてもやめられないと自分で言い切っちゃってるんだから、他人の意見を聞いたところで、考え方を変える気がないなら何も変わらないですよね。

ただ、文章を読んでいて感じるのは、猛烈にネガティブで頑なだけど、そんな自分をそこまで嫌だと思っていなそうだし、わざわざ自分を痛めつけるものの考え方をして、自分を卑下しまくって、自分で傷ついて、それをやめられないっていうんだから、自虐を好むマゾヒストってことなんでしょうね。性癖は、人間性や性格と違って、持って生まれた性質ですから、一生変わらないんだと思いますよ。

そう自覚することが、自分自身を受け入れることなんじゃないですかね。

回答No.5

fearless1996

無能は無能。未熟は未熟。自覚があるならマシでは？

他人を気にしている時点で察しレベルでしょう。

回答No.4

izumi044

自分が忘れているだけで、とても大きなショックを受けた出来事や言葉とかあるのかもしれませんね。
それは、親からの何気ない言葉かもしれないですし、友だちからの悪意のない言葉だったかもしれませんし、片思いをしていた人の言葉だったなんてこともあるかもしれません。
たとえ周りの人が「そんなことで？」と思う言葉であっても、本人にしかわからない深い傷になることはあります。

自分で自分を認められるようになるのはとても大切なことですが、それ以前に自分が本当は強く認められたいと願う、特定の人がいないかどうか。
それを自覚して、まずはそこから脱却する必要がある可能性だってあるでしょう。

一番ありえそうなのは、親や兄弟との関係です。
常に兄弟と比べられてきた。
常に特定の人と比べられてきた。
常に親の要望以外のことをすると、否定され続けてきた。

認められたい器が他人であり、その器は穴だらけでしっかりとした受け皿がなければ、そこにいくら「自分を認める」という水や栄養を与えたところで、はてしなくその穴から自信が流れ落ちて、結局なにも残らないということになりかねません。

自覚した年齢が思春期ですから、特に成長の早い人遅い人の差がはっきりと出てくるころでしょう。
その自分が気にしていることを、馬鹿にされたり笑われたりしただけでも、大きな傷となりますよ。

そういう過去の記憶と、少し向き合われてみてはいかがですか。

回答No.3

BluesHeart

２０歳代前半という年齢で「ダメ」なのはアタリマエでしょう。
なぜなら、人生の入り口に立ったばかりでなんの実績もないのだから。

仮に「私は（少数派とはいえ）◎◎をした」と思っている若者もいるかと思いますが、でもそれは「××をしなかった」ということと引き換えにしているわけですからその点で「ダメ」なわけです。
本当に一つのステップをクリアしつつある場合は、前後左右に「まだできていない」課題が見えている筈です。

まぁ誰も自分の「ダメ」は隠しているだけでしょう。自分の場合は隠せませんから見えてしますだけでしょう。

もし、ご自身の「ダメ」の具体的姿がわかっているならそれの克服の方法録を考えましょう。
こんなところでいかがですか？
、
、

回答No.2

AnataO192

＞こういった苦しみを軽減する，または逃れる方法はないでしょうか．
・ダメでけっこうと開き直る。
・汝自身を知ったと明らめる。
・能天気を研究して演じてみる。
・今はできることしかしない。
・これからもできることだけしかしない。
・誰かの役に立つ。
・ご飯は欲張ってもやりたいことは欲張らない。
・苦しくなったら心療内科でお薬をもらう。
・プロはノイローゼになる時期があるので「なんとなくああそうなんだ」と思って気長に生きる。
・水戸黄門の「あゝ人生に涙あり」や水前寺清子の「365歩のマーチ」を歌ってみる。
・悩まないで年中餌を求め必死に生きる動物になりきる。
m(__)m

回答No.1

noname#259312

カウンセリングを受けてみてはどうでしょうか?
自分の心を掘り下げていくのが良いだろうと思います。
周りの人間が唐突に答えを出してしまうのではなく、自分自身で掘り下げていくのが良いのではないかと思います。カウンセラーがその手助けをしてくれるかもしれません。

直近に解決しなければならない問題があって、一時的にでも精神状態を改善する必要がある、というのであれば、精神科か心療内科の病院へ。
そうではなく、たとえ時間が掛かっても、繰り返される心の問題を本質的に解消していたい、というのであれば、カウンセリングが良いだろうと思います。
ただ、私は良質なカウンセラーの探し方についてはわかりません。

お礼

ありがとうございます。
確かに、自分自身が解決したほうが良いかもしれません。私の甘えが原因なのかもですが…
カウンセリングも考えておきます。