ランニングの際のマスク以外の乾燥対策

質問

冬に外を走ると喉が乾燥して途中から喉が痛くて咳き込みます。
基本的に7,8キロから15キロぐらい、調子がいいとまれに20キロぐらい走るので、マスクをすると結露してしまうので、
最初のほうしかマスクをしてられません。
ランニング中の喉の乾燥対策でいい方法があったら教えてください。

回答No.3

noname#249320

趣味でランニングをしています。乾燥が気になる場合は飴をなめますね。20km走る場合は、10kmぐらいで携行したペットボトル飲料で喉を潤します。

お礼

ありがとうございました。
飴、危なくないですか？

回答No.2

noname#224517

ごめんなさい。
　ネックウォーマーをするのが良いと思います（‘ｖ‘＊）
　黒が似合うと思います（‘ｖ‘＊）

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

lions-123

ランニングの際のマスク以外の乾燥対策

ランニングは経験ありませんが、ツーリング時にも同じような悩みがあり、もしかしたら参考になるかと・・・
防寒対策と防風効果を兼ねて、服装・装備（手袋・ソックス・インナー・シューズカバー）のチェックと給水を小まめに行い、無理をせず早めの休息だと思います。
また、バナナやレモン、のど飴等も好みもあり人によるでしょうが試して見られてはいかがでしょうか？

◇ネックウォーマー（フェイスマスク）
防寒対策で首元は最も大事な箇所。喉を冷やすと風邪もひきやすいですしね。
バイク専用のネックウォーマーは、防風効果があり喉の乾燥防止に効果的、目の下まで覆えるようになっているのでツーリング時におすすめ。

お礼

ありがとうございました。