年末年始に痩せたことがある方？

質問

太る太るといわれていますが、毎日運動して、食事も厳選すればむしろ痩せるチャンスなのか？と思っています。

もし、年末年始にこそダイエットに成功したという方がいれば、どんな風にしたか、教えてください。

回答No.2

yoshiki31

初めまして！あくまで自分の場合ですが・・・。

年末年始は仕事が休みになって、まとまった時間が出来たのでダイエットにチャレンジしてみました。

といっても一週間ぐらいの休みだったので、できる範囲のことでといった感じです。今でも続けられてるので年末年始行ってよかったかなと^^

まず取り組んだのが糖質制限ですね。
さすがに断食は難しいそうだと思ったので、炭水化物を抜いて、コンビニのサラダチキン千切りキャベツ、それと寒かったのでお味噌汁だけにしてみました。

3日ぐらいまではいいのですが、味に飽きがくるので、千切りキャベツのドレッシングを変えてみたりいろいろなお味噌汁を飲んで変化をつけてやってみました。

有酸素運動がダイエットにはいいと知っていたのですが、さすがに寒いので、スクワットと腕立て伏せ、腹筋といった自宅筋トレをしました。

スクワットは消費カロリーが筋トレの中でも多いらしいので、取り入れた感じですね。

筋トレは次の日に筋肉痛が出るぐらいしました。

一週間で顔のむくみが取れて、少しうでや胸にハリが出たかなぁといった感じです！

年末年始でいい感じでダイエットのスタートが切れたので、リバウンドしないようにしてます。

リバウンドがなんで起こるのか不思議だったので調べて今でも取り組むようにしてます！自分はこのサイトがなるほどぉ・・・となったので貼っておきますね！
http://eclat-ptj.com/diet-rebound/

一週間だったので、体重は三キロ程しか痩せてませんし、体脂肪率を測っていたわけではないので、もしかしたら糖質が落ちた分の水分やお通じがよくなって体重が減っただけかもしれません^^;

それでも、いいキッカケにはなったのでudoneater2000さんも何かしら初めてみると楽しくなってくると思います！

長文の回答失礼しました！ダイエットがんばってくださいね！

回答No.1

tom_tom15

インフルエンザにかかったときに、急激に痩せました。
正月なので最悪でしたが、ちょっと嬉しかったですね（笑）

引きこもってyoutubeの筋トレ動画なんかおすすめです。
筋肉痛になっても次の日も休みだしね♪
このリンクの人のシリーズは初心者でもおススメといわれ私も必死でしましたよ。
かなり締まるのでおススメできます。

参考URL：

https://www.youtube.com/watch?v=qOiDlprXF2w