食事中３０回以上噛み

質問

食事中、３０回以上噛みなさいと言われますが
途中で飲み込んでしまいますよね。
どうすれば、たくさんの回数を長めに噛む
ゆっくりたくさん噛めるようになりますか？
教えてください。よろしくお願いいたします。

回答No.1

toiawasedesuyo · ベストアンサー

５６歳　男性
慣れないと面倒なんだけど、少ししか口に入れないようにしましょ
飲み込まないで、咬んで咬んで口の中が空になるまで咬みましょ
そうすると今までの１／３程度の量で満腹になりますよ
飲み込みこむのを我慢して咬んでください
少しずつ入れないと飲み込みたくなりますよ

お礼

ありがとうございます

回答No.3

noname#231796

30回かむのは確かに大変ですね。

大きめに食材を切ったり、歯ごたえのあるものを多くすると、かむ回数は増えるようですよ。

お礼

ありがとうございます。咀嚼ですね～

回答No.2

p-p

＞途中で飲み込んでしまいますよね。

のどのサイズが小さいのか
口にほうばり過ぎなのかいつも50回くらい噛まないと呑み込めません。
租借回数が多い少ないは食べ方の習慣ではないでしょうか？

一度、いつもより少ない回数で呑み込もうとしたら丸飲みするような
感じになりました。

いつもより多めに口に運んだり、繊維の強い野菜や根菜を食べると
租借回数が増えるのではないでしょうか

お礼

ありがとうございます。咀嚼ですね～