糖尿ですが体重を増やしたい。

質問

糖尿で悩んでいます。現在A1C7.5です。糖質に注意しながら、体重を増やしたいのですがどうすればいいのでしょうか。教えてください。現在48.5ｋです。53ｋにはしたいと思っています。
宜しくお願いします。

回答No.5

noname#228784 · ベストアンサー

||ω・)　ちなみに・・
食物繊維を増やして、同時に糖質量を増やすというのは
【膵臓の負担を少なくした状態で、体重を増やす】という観点です。

例えば
　　　　　普段の１食　　　　　　　：白米　１膳
膵臓に配慮して、体重を増やす１食　：玄米　１，５膳

そんな感じです。

基本１【　膵臓に負担をかけずに、体重を増やす必要がある。】

基本２【インスリンを増やさなければ、（糖質を増やしても）体重は増えない。
　　　　糖質だけを増やすと、体重は　かえって減少する。】

医者に相談しないで（＝飲み薬の増量ナシ＝インスリン量を据え置きのままで）
体重を増やしたい場合。

応用【　食物繊維を多くとり、糖質を「少しだけ」増やす。
　　　カーボカウントの本を見ながら、糖質量の食材交換を見て増やしましょう。
　　　　食物繊維と糖質を増やした食事を摂ったら
　　　　食後２時間、３時間、４時間の血糖測定を行い、
　　　　血糖値の上がり方＆下がり方の変化を確認。
　　　　(普段と比較して）消化吸収と血糖値の差を確認しましょう。

　　　　食物繊維により、糖分の吸収を穏やかにすることで
　　　　血糖値の急上昇を抑えて、
　　　「一度に大量のインスリン分泌」という膵臓への負担を減らしてあげる。】

【考え方。たとえばの話。】　（注）糖質量は、食品自体の重さとは異なります。
糖質１００あたりの白米で、インスリンが【総量で１００】必要だったとします。
そして、白米は吸収が良いので【一度に１００】必要なります。

これにくらべて。食物繊維豊富な玄米の場合。
糖質１００あたりの玄米で、インスリンが【総量で１００】必要なのは同じです。
でも、食物繊維が吸収の邪魔をするので、糖分は、ゆ～っくり吸収されます。
そこで、【一度に８０】のインスリン分泌で足ります。
【残りの２０】の糖質については、
膵臓は時間をかけて、ゆっくりとインスリンを分泌する事になります。

膵臓にとって
白米（吸収の良い食事）は、太く短い寿命が予測される食材で
玄米（食物繊維が豊富な食事）は、細く長い寿命が予測される食材です。

オフィス街の定食屋の店主が、一日の売り上げ１０万円を達成したい場合。
お昼の営業だけで達成する疲労度と
丸一日かけて、ゆっくりと達成する疲労度では、どちらが長続きするか？
という事と、少し似ています。

もちろん・・少人数であっても、お客（糖質）が絶えず来訪するのでは
店主（膵臓）が休む時間がなくて、長続きしないかもしれませんが。＾＾；
お客の波は、２～３回に分けてバランスよく営業できた方が
長続きしますよね♪

【でも実際、糖質として、何をどのくらい増やせばいいのか。】
という点では、膵臓の耐久度（残存インスリン細胞量や活性度）に応じて変化しますから、インスリン量を据え置いたままでは効率も悪く、体に無理・限界があります。

主治医への相談が不可欠ですが、万が一、納得できない回答だった時は
下記のような、医師が回答する無料の相談サイトをお勧めします。

【ホスピタ】　https://www.hospita.jp/bbs/

【保団連　健康相談サイト】
https://faq.doc-net.or.jp/index.php?app=default&doc=home

(〃＾人＾)　健康的な体重の増加を願っています☆

お礼

ありがとうございました。

回答No.4

noname#230940

糖尿ということなら、糖質制限食にすることです。
主食や芋など炭水化物の多いものを減らして、たんぱく質や脂肪、それにビタミンやミネラルを摂取します。
さらに体重を増やすなら、筋肉を増やす必要もありますから、ウォーキングやスクワットなどをして体を動かす必要もあります。

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

noname#228784

||ω・)　とてもよく頑張っていますね。

食物繊維と一緒に食べる（＆糖質を増やす）と、
A1cの変化が少ない状態で体重が増えるんじゃないかなぁ。
白米を、玄米や豆に代えて、食事量を少し増やすと良いんじゃないかなぁ。

あとは・・・　消化に良くないけど
食事内容は今と同じにして「食べて、すぐ寝る」とかねｗ

でも・・最終的には医療アプローチですよね。　(－ω－;)
インスリン量の調整（もし２型なら、飲み薬の調整）が必要だと思うので
主治医とよく相談してみてください。

血糖値が高い状態というのは、エネルギー生産が阻害されている状態なので
高血糖が長じると体重が減少してしまうんです。（＆増えにくい状態。）

ブドウ糖が血中を漂っているだけで、エネルギーに変換されないから
生命活動の危機に陥ります。
（なので高血糖が続くと、体はエネルギー補給の苦肉の策として、
筋肉や脂肪を燃やしてケトン体を作り出し、生命活動を維持しようとしますね。）

インスリンが増えれば、このブドウ糖はきちんとエネルギーに変換されますから
心臓や諸機関、筋肉を動かす事ができて生命を維持できるし、
余剰エネルギーは肝臓に非常エネルギー（グリコーゲン）としてストックされる。
それでも余った時は、脂肪として体に蓄積する事ができるんです。
その結果、体重も増えます。

そんな訳で・・
やはり最終的には、主治医と相談して
（自己分泌、または注射の）インスリン量を増やす事が
根本的な対策になると思います。

患者自身だけでは難しい（限界がある）と思いますので
ぜひ、主治医と相談してみてください。
「A1cを悪化させずに、体重を増やしたいんですけど、どうしたら・・」
という質問でOKです♪

＾＾ｂ　健康的に体重が増えると良いですね☆　
医師から適切なアドバイスがもらえる事を願っています。

※：　２型糖尿病に食事制限がかけられるのは
　　　膵臓の疲労・酷使を減らして、
　　　インスリンの【自己分泌を少しでも長く続けるため】です。

　　　糖尿病は実のところ、太った見た目や体重過多の問題ではないのです。
　　　糖尿病は本来、（インスリン不足によってエネルギー生産が阻害され）
　　　痩せていく病気ですからね。

　　　なので、低血糖にならないように調整するサジ加減が難しいですけど
　　　痩身の患者が太る事を望む場合は、インスリンを積極的に使った方が良いんです。
　　　医者によって見解が分かれるので、難しいところですが・・・。

　　　現実には
　　　２型の患者さんの場合は【膵臓の酷使を控える・負担を減らして回復を促す】
　　　という点で、一時的に注射が使用される場合があります。
　　（２型の患者さんの場合は、
　　　自己分泌を促す飲み薬を増やすか、注射を使うかは医師の判断によります。
　　　自己免疫異常によって膵臓機能が破壊されている１型の患者なら
　　　注射一択ですから・・。＾＾；）

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

suienn

身長がどれくらいあるのでしょうか？
どういったことで体重を増やしたいのでしょうか？
糖尿があるということであれば、担当医に相談なさったほうがいいと思います。
一人一人の状態というのも把握した上で、どうすればいいかを決めると思います。
食事制限もあるのでしょうから、ここでの回答は難しいと思います。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

Belle40

増やして良いなら、カロリーをアップしましょう。
糖質（炭水化物）ではなく、たんぱく質、脂質を多く含む食品で増やします。

BMIがわからないし、もともとの体重がわからないので、増やして良いのかはわかりませんが、医師の意見も確認すると良いと思います。

お礼

ありがとうございました。