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風邪が治りかけたら無理に寝る必要はないですか？
風邪になってから1週間経ちましたが 咳もほとんど収まり寝る時も楽になって あとは軽いだるさと体の熱さが少し残ってるだけです。 ※だるさは疲れてる時だけで外などに出てる時や元気な時はないです ここまで回復したら無理に長時間敢えて寝る必要性はないんでしょうか？ だるい時は寝てる方が楽でしたが、治りかけて来たら 8時間以上も寝なくても良いと思ってます。 逆に布団に寝転んでも疲れてないと眠れません。 まだ激しい運動をする気はないですが 教えて下さい。
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治りかけが一番危ないと言いますから、休めるときには休んだ方がいいでしょう だるさは疲れている時だけといいますが、外に出たり元気な後に疲れているのが身体的なメカニズムな訳ですから、まだ体力が回復しきっていない時外に出たり元気に何かを行うというのは、余計回復を遅らせている事になっているかも知れません。また、一週間も寝込んでいたのでしたら、筋力が落ちていることも考えられますので、いきなり以前の様に精力的に動くのは避けた方がいいでしょう。 寝るのは一番の回復ですが、上記の様に寝ているだけでは筋力の低下なども顕著になってきます。 なるべく外出などはしないで（回復期に他の風邪などを貰う事もあります）部屋の中で少しストレッチなどをしたりという運動をするが良く、疲れればすぐに横になれる環境が望ましいと思います。 2日や3日の風邪ならそこまで体力は低下しませんが、風邪が長引けば長引くほど、回復期は長く取っておいた方がいいかなと思います。
