すぐ風邪をひく。

質問

すぐ風邪をひく。
質問させてください。
私は23歳女ですが、すぐに風邪をひきます。
と言うのは、少し疲れたーと感じると、次の日には喉が痛くなって風邪をひいています。
ですので、1週間風邪→治る→一週間後にまた風邪～
と、かれこれ半年以上半分以上風邪です。
治りきっていないのか？とも思いましたが、治っていると思っているときは本当に元気です。
手洗いうがいはきちんとしていますし、ご飯も食べているし、毎日ジムも行って運動している、5時間以上寝ています。
体型も162cmで53キロもあります。
風邪をひく理由がわからず、改善の仕方がわかりません。
どうすればよいでしょうか？
(ちなみに体温は34.5と、平熱もかなり低いです。体型は筋肉質)

回答No.9

onemile

体温34.5度は低すぎです！
貧血になっていてもおかしくないですね・・・。
風邪をひくときは喉からが多いですか？
寝る時に加湿器をつけたり、ネックウォーマーなどをしてみてはどうでしょう。
食事も栄養のあるものをバランスよく食べる。
養命酒やサプリメントを試してみるのもいいかもしれませんね。
TVでよくCMが流れていますが、にんにく卵黄もおすすめですよ。
にんにくは体に良いですが、食事で摂るのは匂いも気になりますし
サプリメントならその点安心です。

回答No.8

pupupu

こんにちは。

やっぱり野菜とか果物をたくさん食べると、風邪ひきにくくなりますよ＾＾

あと水分をたくさんとるとか・・・

回答No.7

takefutsu

養命酒とか毎晩飲んでみるのはいかがですか？　意外と効果あるようです

回答No.6

kunitokotachi

疲れると免疫力が極端に落ちる体質なのかもしれませんね。あと、とりあえず体温が低すぎますね。基本的な免疫力もあまり高くない可能性があります。

体温をあげる方法を試してみてはどうですか
http://koudusiki.com/hiesyou1-784.html

回答No.5

dondoko4

簡単です。寒さに強くなることです。寒いとすぐ厚着したり、エヤコンをつけっぱなし。またはコタツに入りっぱなし。最低限度の暖房をして節電と鍛錬を。寒くて風邪を引くわけではありません。それじゃ、寒風にめげずに屋外で働いている人皆風邪ひいていますか。急激な温度の変化がいけない。
若い時から、風邪はひかない。寝込んだことはありません。ひいても水っ洟が出る程度です。それと冬期は、人混みがあるところはなるべく避けています。で、マスクつけたことありません。それと早寝早起きです。

回答No.4

noname#211913

私は二年前から、ビタミンＣを、サプリメントでとりまくったら、風邪をひきにくくなりました。
ビタミンＣを、毎日たっぷりとりましょう。

回答No.3

bubichan

現役のナースです。
頻繁な風邪症状、お辛いでしょうね。
風邪の予防はウィルスの侵入を防ぐ事です。手洗いやマスクでウィルスを体に入れない事です。冬は空気が乾燥している為、ウィルスは飛びやすく、鼻や喉の粘膜が乾燥により傷みやすい為にウィルスが入り込み易くなります。
また、どんなに体調管理に気を付けても、生まれ持った体質で免疫力の弱い方もいます。ただ、あまりにも頻繁に風邪をひかれるようなら免疫系やその他に異常がないか病院で検査された方が良いでしょう。
また、風邪に似た他の病気や症状の可能性もあると思います。アレルギーの方も鼻水、くしゃみ、咳、喉の痛みなど、風邪に似た症状が続く方も多くいらっしゃいます。風邪だと思って病院に行ったら花粉症等のアレルギーと診断されるとか。
それと貴女様の体温ですが、低すぎると思います。基礎代謝の低下だけでなく、女性ホルモンのバランスが悪く体温が低い事も考えられるかと思います。風邪の話からそれてしまいました。ごめんなさい。
何れにしても、一度感染したウィルスに対してはある一定期間免疫力が高まり感染しづらくなります。その都度違うウィルスに感染して症状が出ているのか、他の原因なのか、病院で診てもらった方が安心でしょう。
お大事になさって下さいね。
長文失礼しました。

回答No.2

noname#205450

低体温だと免疫力が落ちます
体温が1度下がると免疫力が30％下がるとも言われてます
免疫力が落ちるので風邪を引きやすくなります
34.5だと低体温症と診断されるレベルですね
低体温だと代謝が落ち、太りやすくもなります
低体温の原因は様々なので病院で検査を受けた方がいいと思いますよ

回答No.1

Shiroudon

僕も男で体格はいいですが質問主さんほどではないですが、非常によく風邪をひきます。
（この冬でもう4度ひきました）

さすがにどうにかしなきゃと思い、知人に相談したところ、とにかく暖かくすることが大事だと聞きました。
ものすごく普通のことですがこれを徹底してからはいまのところ風邪はひいてません。

質問主さんも平熱がかなり低いということで、そこをしっかりしたら改善する可能性があるのでは。

具体的には今までよりも1枚常に厚着をすることを心掛けています。夜寝る時もです。
またネックウォーマーなどもつけるようにしました。
少し汗ばむくらいでいいと思います。
あと定期的に熱いお風呂に長めにつかるようにしています。

一応部屋の湿度は50％くらいがいいとかビタミンとるとかほかにもしてることはあるのですが、
まずはとにかく暖かくすることだと思います。お大事に。