風邪の時に余計に重らないために

質問

風邪をひいたので、安静にしていたら
余計にだるくなりました。
休日もすこし身体を動かしたほうがいい
というのがあるようですが、

風邪の時に、身体を動かすのならば
どういうものがありますか。

外でジョギングなどは、喉にも悪いので
勿論、避けるべきでしょうが、
あまりにじっとしてると、余計に身体が
だるいです。

そんな時の運動などあれば
紹介ください。

回答No.1

ModernBlue · ベストアンサー

こんにちは。

体がダルくなるのはお察しの通り、動かないからですね。

とは言っても、風邪をひいてる時なので、ハードな事や体力を消耗する事は避けましょう。

そこでオススメなのが
「ストレッチ」です。
痛みを感じるほどでなく、軽く筋肉を伸ばすイメージでやってみてください。
あくまで疲れたり、やり過ぎたりしない様に。

あとラジオ体操を普段よりゆっくりやるのもオススメです。
ラジオ体操は「究極のエクササイズ」ですから。

それから
風邪をひいた時、
「汗をたくさん出して治す」
という治し方がありますが、
最近の医学では推奨されていないのでご注意を…。
お大事になさって下さい。