右肩だけ四十肩をなおしたい

質問

変な体勢で寝る癖のせいで、右肩を上げるとき痛いです。
　まだ３０代なので、いまから対策をして、何とかなおしたいのですが、いい方法はありませんか？
　できることなら、毎日ストレッチをして、今から体を柔らかくできる限界に挑戦したいです。
　新体操の選手のようにぐにゃぐにゃにできませんでしょうか？

　いい方法があればオシエテください。
　いまのところ、毎日テレビで紹介されていた筋膜はがしのストレッチをやっていますが、それなりに効果は感じるものの、それだけの対策となっています。

　体全体を柔らかくするにはヨガとか、水泳が必要になってきますかね？

回答No.2

nankaiporks

四十肩、五十肩は関節のズレもあります。
整体、患部への直接注射などで正常に戻し、それからトレーニングしたほうがいいでしょうね。
教えてもらったのは、インナーマッスルを鍛えることだと。

回答No.1

misa23

私は四十肩を両肩やりました。痛いですが我慢してほっときました。
何年かたつといつの間にか自然に治りました。