ブルガリアンスクワット以外での効果的な

質問

ブルガリアンスクワットを行なうようになり、他の筋トレと比べ非常に心理的負荷が小さいのに、体には非常に効果的であったことに驚きました。
ブルガリアンスクワットのようにちょっとした時間で効果的なトレーニング方法があったらご紹介いただけたらと思います。
よろしくお願いします。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

負荷無しでもそれなりに効くものとして、シシ―スクワット。