自傷行為？爪で親指の皮をえぐってしまいます…

質問

昔は爪を噛む癖がありましたが、親に注意を受けたりテレビの特集などで爪を噛むデメリットを知りやめました。
ただ爪を噛む癖はやめることができたのですが、その後指の皮を噛んだり、爪でえぐるようになってしまいました。
歳ともに皮を噛む癖は、止めることができましたが、皮をえぐる癖は今もなおってません。
ストレスを感じると、どんどんえぐってしまします…
最近は就職活動でストレスを感じることが多く困っています。
どうすれば止められるでしょうか。また自分の手を傷つけてしまう心理も知りたいです。
回答よろしくお願いいたします。

回答No.1

noname#231830 · ベストアンサー

こんにちは。
　基本的に「リストカット」と同じ仕組みで起きていると考えられます。

　簡潔に申し上げれば、「ストレスが募りやすく、うまく発散できず、衝動的に自らを傷つけてしまう。」というものです。ストレスの「ガス抜き」に何らかの問題があり、ストレスが限界になり爆発に至るということです。
　昔から続いていたことから、性格的なものが絡んでいる可能性も考えられます。

＞ストレスを感じると、どんどんえぐってしまします…
＞最近は就職活動でストレスを感じることが多く困っています。

　就活中ということなので、先ず医療機関（心療内科、精神科）を受診なさることをお勧めします。
　そして、自傷行為が軽減されましたら、カウンセリングを受けられるのが良いでしょう。
これは、精神療法によって「ストレスの適切な発散法」を身に付けることで、ストレスが募りにくい「心の状態」を実現させることです。

　簡単ですが、自傷行為の起きる理由も合わせてご説明させていただきました。
　以上、ご参考まで。

お礼

回答ありがとうございます！
心療内科にはここ何年も通院しているのですが、これが自傷行為と同じ原因だとは全く思いませんでした。先日、担当の医師の方にお話しし、一種のストレスメーターとなっているから、このままストレスを減らす、感じ方を変えていく必要があると言われました。カウンセリングもやはり有効なんですね。
受けてみようと思います。

回答No.3

noname#244462

来年還暦になる私も未だに時々、無意識に噛んで皮を剥いてしまいます。若い頃は指の数か所がタコになってました。

昔から自傷行為という説がありますが、私はそうは思いません。指先にストレスに関連するツボのようなものがあるのでは？と思ってます。私だけかも知れませんが、噛むから皮膚が固くなるのではなく、噛むような状況（ストレス）になると固くなりますね。もちろん噛む事で更に固くなりますけど。絆創膏をあらかじめ巻いておく、指先を揉む事が意外と効果あります。

お礼

回答ありがとうございます！
絆創膏も貼るんですが絆創膏をえぐってしまうのと、絆創膏を貼った後の柔らかい皮はえぐりやすくかえってえぐってしまうんです…
先日、担当の医師の方にお話しし、一種のストレスメーターとなっているから、このままストレスを減らす、感じ方を変えていく必要があると言われました。
綺麗な指に早く戻りたいです…

回答No.2

rokutaro36

（Q）どうすれば止められるでしょうか
（A）やめたいと思って、やめられないから悩んでいるのですよね。
やめられるならば、悩まない。
なので、自分一人では、やめられませんよ。

（Q）歳ともに皮を噛む癖は、止めることができましたが、皮をえぐる癖は今もなおってません。
（A）最初は爪、次は皮、今はえぐる
つまり、形を変えているだけで、「止められていない」
のですよ。
まずは、このことをしっかりと自覚してください。

考えられる原因は、様々で、その時のストレスが原因なのか、
それとも、別の原因があって、ストレスがかかると
皮をえぐることになるのか、わかりません。
また、そのような行為をするのは、
現実から逃避するための手段なのか、
それが、質問者様にとって、苦悩を表現する手段なのか
理由も様々で、わかりません。
（苦悩を表現する＝言葉にする、泣く、わめく、
人それぞれです）

なので、精神科を受診してください。

お礼

回答ありがとうございます！
心療内科にはここ何年も通院しているのですが、これが自傷行為と同じ原因だとは全く思いませんでした。先日、担当の医師の方にお話しし、一種のストレスメーターとなっているから、このままストレスを減らす、感じ方を変えていく必要があると言われました。早くよくなりたいです。