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サプリメントについて

2016/05/11 09:23

現在アサヒのコエンザイムQ10とマルチビタミンを毎朝飲んでいますが、一緒に飲んでも問題ないのでしょうか？もっとたくさんの種類を飲んでいる方もいると思いますが飲み合わせとかどうなのでしょうか？サプリに詳しい方　教えて戴けたらと思います。就寝時には、にんにく玉ゴールドを4粒飲んでいます。

wa5596132
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栄養・サプリメント（健康）
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専門家
ココカラファイン薬剤師（@cocokarafine）薬剤師

2016/05/11 11:54 回答No.2

こんにちわ。近年はサプリメントも様々なものが発売されていて選ぶのにも迷ってしまいますよね。また、複数飲まれている方も多いかと思います。複数飲まれる場合は成分の重複による過剰摂取が気になる点かなと思います。ビタミンにはいろいろな種類がありますが水溶性のビタミンＢ群、ビタミンＣなどは過剰に摂取しても尿と一緒に排出されますので問題ありません。その他の脂溶性のビタミンは過剰に摂取過ぎると体の不調を逆に引き起こす場合もありますのでご注意ください。ビタミンＡの過剰摂取は妊婦の胎児に影響を与えますので妊娠される方は特に注意が必要かと思います。お飲みいただいているサプリメントの成分表を見て頂き 1日の摂取量を大きく超えないよう調整下さい。 ※参考までに厚労省のＨＰをご案内します。ドラッグストアの店頭などでご相談いただいてもよろしいかと思います。