痩せたい！

質問

こんにちは
いきなりですが私は太っています。
１６０ｃｍの５５ｋｇです。中２です。
こんな体形でもモデル目指してます。
足がとても太いです。脂肪か筋肉かむくみかわかりません。　
とても丸顔で、横に広いのも悩みです。（脂肪）運動部です。
私にあったダイエットの方法を教えてください。無理はしたくありません。

回答No.5

moritaroh

モデルって言っても、どんなモデルを目指しているのでしょうか？

国際的に活躍するようなモデルであれば、160cmではまず無理です。
そして、見た目よりもまずは語学などをしっかり勉強する知性を身につける必要があります。
見た目が良ければモデルになれる、という勘違いが通用するのは、日本の雑誌モデルだけで、彼女たちの多くはハイファッションのデザイナーからはモデルとして相手にもされません。

ただ、日本の雑誌モデルなどは、流行り廃りが激しいです。
藤田ニコルのようなモデルは、10年くらい前ならキワモノ扱いで、まずモデルとしては起用されませんし、おそらく5年後には別の女の子に人気が移ってしまうでしょう。
そういう意味で、今の若いモデルのような人を理想として目指してもしょうがないのです。

でも、たとえば5年後くらいに日本で活躍できそうなモデルを目指すとしたら…
何が必要なのか、と言うと、まずは「自分を好きになること」です。
自分が好きであれば、自分の悪いところも認めることができるでしょう。

ダイエットしなくても、ちょっと太っていることに自信を持てれば、モデルとしての自分の魅力にもなるかもしれません。

モデルって、あるひとつの理想的な形があるのではなく、「こういう女の子も可愛いんじゃないかな？」って自分からアピールできる能力のある人なのです。
っていうか、まずはデザイナーや雑誌の編集者に、「こういう女の子もけっこう可愛いかもしれない」と思わせなきゃモデルになれないので、すでにいるモデルを目指してもモデルにはなれません。

ですから、ダイエットするよりも、まずは自分のアピールポイントがどこにあるのか、それをじっくり探して、最大限活かせる方法をゆっくり考えてください。
モデルになる近道は、ダイエットよりも、あなたにしかない魅力を知ることです。

回答No.4

ih6444

160センチで55キロって女性としては最高のスタイルだと思いますよ。
痩せすぎず太りすぎずの誰しもが憧れる体型ですよ。

私の次女は172センチで59キロでモデルをしていますが次女曰く
もう少し体重を増やしたいと言っています。
娘は足が太いですがそんなことはまったく気にしていませんよ。

それから日本人はダイエットというものを凄く勘違いをしています。
部分痩せなんてできないのですよ。足だけ痩せることができたとしたら
足の肌肉量が相当量落ちたということになります。筋肉量がおちたら
運動も出来ないですし、モデルのようにきれいな体型を維持することも
出来ないですよ。
ダイエットというのは毎日毎日の積み重ねで終わりがないのですよ。
炭水化物を抜いたダイエットをしている人もいますが、必ずリバウンドが
来ます。ダイエットは落とすよりも維持することのほうが難しいのですよ。

それとモデルと運動部を両方はできないことも考えましょう。
運動をすれば毎日のように筋力はつきますよ。ということは足にも
筋力は付くということです。であれば足が痩せることはないですよ。

まずは、毎日規則正しい生活をすることです。
食事もしっかり摂って感触は控えること。スマホなどは寝る2時間前には
見ない事。お風呂も寝る2時間前には入ること。水分補給は少しずつ
こまめに摂ること。朝起きたら朝日を浴びて、食事前にラジオ体操などの
軽い運動をすることなどです。
私のモデルをしている娘曰く、睡眠時間をしっかりとること、水分補給を
こまめにすること。軽い運動（特に腹筋）と肩甲骨体操を欠かさない事だと
言っていましたよ。
参考になれば嬉しいです

回答No.3

96megabrown

今ダイエットしたら身長がとまっちゃいますよ！
モデルを目指してるならなおさら、お菓子を減らすぐらいでいいんですよ。
それ以外は健康的な生活をするぐらいでしょうか。
身長がもう伸びないかな？って歳になってからダイエットしましょう。

回答No.2

bakudanmentai

中学生はまだダイエットなんて考えなくていいですよ。
高校生になってからまだ太ってたらダイエット始めてください。
成長期にはダイエットはするべきじゃないですね。

お礼

ですよね
ありがとうございます！

回答No.1

夕紀（@yuki0421）

BMI＝21.5、標準体重が56.3kgですから理想的なのですが。

確かにモデルさんは痩せ気味ですものね。でもね、BMI＝18以下は本場フランスではランウェイ歩く事禁止になったんですよ。

ですからBMI＝18.5以上で考えてくださいね。貴女の身長がもう伸びないとすると、47.4kgを下回らないようにしてください。出来れば50kg弱が良いです。

脂肪だけ落とすには、先ずバランスよく十分食べて、適度に運動する。
食べる時は、唐辛子練り辛子、ニンニク、生姜をしっかり摂取する事です。
脂肪燃焼効果が飛躍的にアップします。

燃焼効果をアップさせるにはたっぷり水分取る事です。なんか太りそうですけど、代謝が良くなります。

また柑橘系のジュースとビフィズス菌ヨーグルトを欠かさない事。毎日の便通がある事が大切です。
逆にリンゴは避けてください。便を硬くしますから。

それと、蛇足ですが、豆乳や杏子なども摂取してね。折角痩せても、胸まで小さくなったら悲しいですものね。(^O^)

絶食とか、低カロリーではなく、ガッツリ食べて、健康的に痩せてくださいね。
ご健闘をお祈りしてます。

お礼

詳しくありがとうございます!