朝食には

質問

朝食に、バナナケーキって有りですか？
私は普段、アイス、小さいパン、ヨーグルトバナナ、餅など
軽く一品食べてます。食欲はそんなにないけど何か食べたいという感じです。
これは健康を害しますか？

あなたは朝食に何を食べていますか？食べたいですか？
もしくは、あえて食べない派ですか？

回答No.2

177019 · ベストアンサー

私は独身寮の６０人規模の給食施設長です。寮生は２０代の方が大半ですが、週に２回、朝食に食パンを出します。副食はレタス、スクランブルエッグ、コーンフライ、ウインナー、杏仁豆腐、ヨーグルト、フルーチェ、等を出していますが、バナナケーキ、アイス等は糖分が多過ぎると思います。それより朝は、レタス、キャベツの生野菜、又はフルーツなどを採られた方がバランス的には良いかと思います。

回答No.4

Kurobikari007

よくピーナッツ・バターのサンドイッチとコーヒーです。
サワードウで作ったパンとクリーミーピーナッツバターを使います。
本当にコーヒーとよく合います。

時々オートミールを食べます。
少しのマーガリンと沢山のメープルシロップかジャムを加えたら、美味しいです。

でも食べ物を食べなくても、必ず毎朝コーヒーを飲みます。
コーヒーはブラックが好きです。最高です。

貴方は朝食にアイスを取ったら、ちょっと奇妙に映ります。
でもやり過ぎなかったら、大丈夫でしょう。
小さいパン、ヨーグルトバナナ、餅などを食べたら、ぜひ大丈夫ですね。
ジュースをいくらか加えたら方がいいです。

回答No.3

lions-123

>朝食に、バナナケーキって有りですか？

栄養バランス・嗜好・他の副食との組み合わせ・所要時間・毎日ｏｒたまには・・・
等にもよるが、朝食抜きよりは好きなものを食べて1日のスタートはアリだと思います。

＞私は普段、アイス、小さいパン、ヨーグルトバナナ、餅など
軽く一品食べてます。食欲はそんなにないけど何か食べたいという感じです。
これは健康を害しますか？

昼食や夕食との関連はあるが、朝食の一つのパターンとしては良いと思うし、直ちに健康を害するようなメニューではないと思います。
ただし、野菜や肉・魚貝類がないので、栄養素のバランス上では偏食傾向（ビタミン・食物繊維・脂質＆動物性たんぱくの不足）にあると思います。

＞ あなたは朝食に何を食べていますか？食べたいですか？
もしくは、あえて食べない派ですか？

毎朝「6～7時」食べてます。
メニューは和食中心ですが週2回程度は洋食（ピザやサンドイッチやトースト）。
牛乳と野菜サラダ、焼きのりとかまぼこ、納豆や大根おろしや山芋、冷奴や焼き魚が特に好物です。
漬物と味噌汁は、箸おさえに茶漬けに、ほぼ毎日利用しています。

回答No.1

noname#214469

朝は内臓に負担の少ない軽食にするべきとか、脳に栄養を送るために糖分を多めにとるとか、朝の脂質は付きにくいとか諸説あるようです
ちなみに私は毎食しっかり食べる派です
今日はゆで卵とカレーそば、昨日はゆで卵とインスタントラーメン、一昨日はチーズトマトパスタ
ミューズリーやトーストなどの日もあればがっつりの日もありますね