朝食について

質問

主人には朝食をとる習慣がなく、結婚してからもヨーグルトとバナナ（半分）くらいしか食べてくれません（おにぎりやパンを出しても残します）。それを見た私の両親はそんな朝食では体力がつかない、と言います。朝食はやはり大切なのでしょうか？どのようなものなら、食べやすいのでしょうか？

回答No.7

kknk1 · ベストアンサー

朝食を摂る是非についてはたくさん出ているので、ちょっと違った見方で。

前日のお夕飯を摂る時間や量はいかがでしょうか？
それによっても朝食を食べたくなくなることもあるようです。

あとは睡眠。
眠りが悪かったり、起床から朝食までの時間が短いと食欲は湧きづらいかと思います。

どうしても食べてもらえないのなら、お作りになったおにぎりやパンはサンドイッチにしたりして、持っていってもらい、どのようなお勤めか分かりませんが、お昼前に少しでも摂ってもらうのはどうでしょう？

こどものご飯のようですが、直径3センチくらいの玄米ご飯ボールを2個くらいだと、ポンと口に入れてもらえるかもしれません。
栄養価もあると思いますし、ゴマをちょっとつけてみたり、海苔で飾ったり。

質問者さまに心配してもらえるご主人、しあわせ者ですね☆

お礼

アドバイスどうもありがとうございます。

前日のお夕食についてですが、以前は遅い時間に、たっぷりだったのですが、最近は少し時間は早くなり、量も減っている感じです（ダイエット中らしい）。それとご指摘通り、お恥ずかしいのですが、主人は朝が弱く、起床後時間も食欲もないまま、お仕事にいくといった感じです。そこから直さなければ、と改めて感じました。

どうもありがとうございました。

回答No.8

naka_hisa

＃７の方の書き込みと関連しますが、自分の経験から書き込みます。

私は独身の時から３食食べる習慣がなく、朝と昼だけで、夜はほとんど食べませんでした。カロリー的にもそれで十分で、夜も食べると体重が増えてきます。

結婚してからは、夕飯を作ってくれるので食べるようになりましたが、みるみる太ってきました。今まで食べてなかったのが急に食べるようになったのですから当然ですね。正直その時期は家に帰って食べるのが苦痛で、わざとに夕飯の時間をずらして帰って食べなかったりしてました。

今は、夜を食べる（ご飯はぬきでおかずだけ）代わりに昼食を抜くようになりました。

結婚をして、今までの食生活が変わるのは大変なことです。どうしても朝食をとってほしければ、よく話し合った方がいいと思います。

お礼

アドバイスありがとうございます。
naka_hisa さんは男性のかたですよね？
男性側からのご意見はとっても貴重で、なるほど、と思ってしまいました。
どうもありがとうございました。

回答No.6

rnai

こんにちは。
　朝食にご飯やパンでなくヨーグルトとバナナで十分かと思います。
　ご主人さまは、体力が本当にないのでしょうか？力仕事ならば、それなりの食事が必要かもしれませんが、普通の仕事であれば、体力というより持久力や活気が必要とされます。
　朝食を食べ過ぎると、満腹感で、かえって午前中眠たくなり仕事がはかどらないことさえあります。
　また、少食の方が、長生きをするという研究発表もよく見られます。実際、今、日本が長寿国なのは、戦後栄養が十分にとれていなかったためといわれております。それが、現在は一日３，４食十分にとりすぎて、そのまま中高年になると、コレステロールが高くなり、脂肪肝や通風などになり心臓や脳の血管が詰まりやすくなっております。
　現在３食がよいとされるのは、戦後であまり食事が十分に取れていなかった世代が中心に言っているだけで、ただしい事だとは思われません。
　だから、現在の旦那様の食事法は間違っているとはいえません。
できれば、朝食はご飯などのたんぱく質を取らずに、野菜と果物ジュースで、水分を多く取ると調子が良いと午前中の体の調子がとても良くなると思います。
　また、「成功の9ステップ 」ジェームス・スキナー（著）に食事に対していろいろとのっているので、参考になるかもしれません。
　また、カロリーを十分とるのではなく、低カロリー食が長生きをするという論文を以下に載せて起きます。

参考URL：

http://www.inetmie.or.jp/~kasamie/Cyoujyu0802Asahi.shtml

お礼

お食事についての詳しくお勉強になるお話どうもありがとうございます！今の時代、色々と情報があり、どれが正しく、どれが間違っているのかよくわからないのですが、とっても参考になりました！

回答No.5

noname#21592

朝食を、きちんと採らないと、５０歳すぎてから、体が壊れるだけで、若いうちは、気がつきません。

気がついたときは、後のまつりですね。

採った方が、良いと思いますよ。

自分は、今、病院通いの運命にさらされていますが。

お礼

そうですか...実は主人も病院通い＆1日2回のお薬。なのに自覚がないのです。困ったものです。それを改善したくて、みなさんにご相談させていただいたのです。がんばります！！

回答No.4

jurarumin

朝食は脳のエネルギーを補給します。
脳はブドウ糖を唯一のエネルギー源大量に消費しています。
寝ているときも起きているときも脳のブドウ糖の消費量は同じで、目が覚めた時には脳のエネルギーは不足しています。
朝食を抜くと、血液中のブドウ糖が不足、いわゆる低血糖の状態に陥っています。
これは体にとっては一種のストレス状態になるので、いらいらはもちろん、集中力がなく仕事に身が入らなくなります。

また、朝食を食べないと午前中の糖質の補給のみならず、他の栄養素の補給も困難となり,体温が上昇しにく、体調が悪くなりやすいのです。

栄養面で言えば、バナナとヨーグルトの組み合わせは朝食としては良いと思います。
食べやすいと言うよりは、りんごなどのフルーツやサンドイッチなど「軽い食事」を用意してみたらどうでしょう。

お礼

身体についての詳しいご説明、どうもありがとうございます。なるほど！、です。以前、おりんごやサンドイッチも試したのですが...でもまた挑戦してみます！

回答No.3

necson158

こんにちは。うちの夫も朝食は食べません。
同じようにヨーグルトとかしか食べません。夫にはやはり朝は糖分を補給してもらいたいので、（脳みそは糖分のみをエネルギーとしてますし、体温の上昇にも役立ちます）
ヨーグルトにキウイを1個分食べやすい大きさにカットしたものとはちみつを入れて食べさせています。それとお味噌汁。これはカフェオレボールに一つ。野菜もいっぱい入れていますがあまり重くない為かきちんと食べてくれます。以前春雨入りのスープを出しましたが見た目で重そうだったらしく、食べてくれませんでした。朝食は確かに大事です。でも量ではなくて質です。お互いがんばりましょう。

お礼

アドバイスありがとうございます。なんとなく主人と似ている感じがします。NO.1さんもおっしゃっていましたお味噌汁、試してみようと思います。

回答No.2

oinieaga

私の場合、カレーが食べやすいですね。

それと、会社に行くのが嫌だったら、かなり食欲なくなります。
そういうときは、栄養ドリンクを使ってます。

朝食を抜いたら、力が出ないと思います。

お礼

アドバイスありがとうございます。
朝からカレー！力がもりもり出そうです。

回答No.1

shino91846

こんにちは。

そうですね、一日の元気の源ですし脳の目覚めの役割もあります。
朝から炭水化物はちょっと・・・という旦那様なのでしょうか？
それでしたら野菜たっぷりのお味噌汁なんて如何ですか？
私の彼もこれだけ飲んで出勤しています。
お味噌汁なら具でかなり応用利きますし如何でしょうか？。o:*.。○

お礼

アドバイスありがとうございます。お味噌汁、試してみようと思います。