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明日フルマラソンですが腰痛に。。。

明日、フルマラソンにでるのですが、夕方からかるくですが腰が痛み始めました。 腰に負担がかかる姿勢で掃除をしたのが原因だと思うのですがこの調子だと 明日、起きたときに今よりも腰に痛みがあります。 どうにか少しでも緩和できるような腰の体操を教えてください。 明日の朝に腰の痛みで起き上がるのに痛みがあるような状態になることが恐怖です。

質問者が選んだベストアンサー

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  • yoruaru-q
  • ベストアンサー率17% (476/2703)
回答No.1

結局どのようになったのでしょうか・・・ 下記のようなゆっくり伸ばすような運動がいいのではないかと思いますが・・・ http://www.youtsuufirmly.com/taisaku/stretch.html

kabihana
質問者

お礼

ありがとうございます。無事、完走できました。

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