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ADHD&社会性不安障害
ADHDです 心療内科にも行っていて、薬も処方されています 社会性不安障害でもあるそうで 小さい頃から生活に支障がでています こちらの薬も処方されています ですがやっぱりADHD... 薬を飲むのを忘れてしまったり、 後回しにしてしまったり 直前まで覚えていても、なぜか飲み忘れてしまったり... 薬そのものの存在が頭から消えちゃうんですよね メモしても、メモしていたことを忘れる メモを見るという作業すらを忘れる バカなくせに厳しい性格のせいで 私はどうして愚かで無能な人間なんだろう、と 自分を責めてしまって 無気力になって もういやだ と、投げ出してしまいます でもこのままじゃいけない。 時が経つとまたやる気を出して頑張るのですが 同じことを繰り返して 結局なにも始まらないんです 薬を続けて飲めば多少なりとも変わるはずなのに そこまでたどり着けないんです 社会性不安障害の方もかなりのもので 電話の音、インターホンの音がトラウマ 音が鳴るとヒイッと反射的に声が出て うずくまってしまいます そんな私を見る親は 一人で生きていけないぞ、と。 本当にその通りです それから、 幼い頃から外に出るのが怖いのです 習い事を複数していました けど、どこに行くのも怖く感じていました 行ってしまえば楽になれるのですが 次の日の朝になると気持ちが必ずリセット 前日にどんなに良いこと楽しいことがあっても 当日の不安と恐怖に打ち勝てません 小学校には 友達がいて遊び感覚で登校していたため また、お気楽な性格だったため 登校することができていました 中学から不登校 高校は不安ながらも無理に行っていました 休もうとするとお父さんにおらばれしばかれ... 行けない時は叱られても行きませんでした 今でもその謎の不安と 恐怖に悩まされています 現在ハタチも越え、 パートではありますが仕事に就いています そこでもやはり障害に悩まされています 今日、滅多に起こらないのですが 発狂？みたいに涙と奇声が止まらなくて 情けなくお仕事をお休みしてしまいました 時間の直前、しかも職場の目の前... （発狂？したのは車の中） 病院の先生は "ADHDは病気だから治せる" と言います 障害手帳はもらっていません 治したい、努力したい、普通になりたい そういう意思はあるのですが続かない 甘えだと言われます、その通りだと思います なかなか理解をしてくれる人に出会えません というか迷惑をかけたくないというのと どうせ理解されないだろうという心のせいで 人に打ち明けることができません 変に特別扱いみたいで恥ずかしいし... 病院の先生にも怖くてうまくさらけだせません 唯一受け入れてくれようとした彼氏も 今、音信不通で連絡も取れず... これもこれで不安...(T_T) 幼稚園の時から自分が人と違うことをなんとなく自覚し バカにされたくない、嫌われたくない、 普通になりたい、みんなと同じでいたい、 そういった気持ちが当時からあって 悪目立ちしては自分なりに治そうと バカなりに努力してきたのですが やっぱりバカはバカのままでした バカなのに人前でバカになることもできない 恥ずかしいから...。 心のどこかで認めたくない自分がいるんだと思います ひどいポンコツですが なにかアドバイスほしいです こういうことネットで相談せず 先生に話せって思うかもですが よろしくお願いいたしますm(_ _)m
- yamabukisakura
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- 人生相談
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- a04221205
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私は無為療法によって神経症が治りました。 宜しかったら、参考にして下さい。
- 783KAITOU
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ADHDの人は、ふつうの人よりも「視覚の認知の能力」が弱いのです。どういうことかというと、「三百九七円の巻き寿司を買ってね」と頼まれた、とします。そうすると「巻き寿司」という言葉とイメージだけが思い浮びます。だから「一本百円のハーフカットサイズ」の巻き寿司を買ったのでした。 だから、ADHDの人には「巻き寿司を買ってきて」と言葉だけで頼むと忘れられる。写真を見せる。チラシの切り抜きを持たせる。チラシにハッキリ分かるように丸印をつける。図、イラスト、写真で、対象をハッキリ明示する。目で見て分かるビジュアル情報があると、言葉だけよりもミスが少なくなります。薬の飲み忘れ（本当は薬では？ですが・・・）防止には、薬の絵を描いた物を身近に置いておくといいでしょう。 それよりも問題は、計画が立てられないことの方が問題です。1日の行動予定を時間を決めて行動計画を立てましょう。行動計画は文字で書くと同時に、行動のイメージが浮かぶように何か工夫をしましょう。医者がつける病名「社会性不安障害」なんていい加減な病名です。社会に不安を抱かない人はありません。その不安を払拭する能力が無いのです。学習計画を立てて何事も学習することが改善の早道です。
- 返信は補足が多め（@happine）
- ベストアンサー率25% (48/189)
枕元に置くとか、炊事場のコップ置き場のそばに置くとか 自分がふと目をやる場所に薬を置くと言うのはどうですか？ 仕事では、怒られても失敗し続けても、そういうものだと割り切るしかないと思います。 大変でも続けてください。 私は割り切りました。
- mindy73
- ベストアンサー率10% (209/1970)
まず薬を毎日飲み続けないと治りませんよ。忘れるなら食卓に置くこと。それと一週間分入れられる薬のケースありますよね?そこにきちんと入れておけば飲んだか飲んでないか確認もできます。 私も不安から心療内科へ通ったことあります。薬を飲んでる時不安のハードルを下げそれで慣らしていくそうです。飲んでれば治ります。私は治りました。やはり数年間は飲まないといけないみたいですよ。だから飲み忘れはダメです。食卓に置きましょう。私もずっと置いてます。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
優秀で忠実なお手伝いさん（＝召使い）を 雇いませんか。といってもスマホをお持ちなら、 それに助けて貰うようにするのです。 お薬の服用を知らせて貰うようにみたり……とりあえず、 そちらの地域の 発達障害者支援センターを訪れて、 相談してみることをお勧めします。 《ADHDは病気だから治せる》と言っておられる 主治医は素敵な人ですね。希望を持たせるのも ドクターの仕事なのですね。 私は、ここで、 《発達障害は生来の脳の機能障害で、 病気ではないので治りません。なので、 与えられている天賦の才を早期に見つけ出して そちらの世界で活躍しませんか。 隠れた才能を見つけ出してくださる人に 早く出会えるといいですね》のようなことを 書いてしまいます。 諸種の葛藤や苦しみが有るのは当然でしょうし、 【心のどこかで認めたくない自分がいるんだと思います】という ことも当然でしょうね。 インターフォンの音に関しては、たとえば、 福祉用具を販売しているお店で相談して、 音が出ないようにして代わりにランプが点滅するように して貰うようにすれば解決するでしょう。 しかし、それでは、家族には不便かもしれませんので 音の代わりに（着メロのように）音楽が鳴るように してみることも検討してみませんか。 トラウマに関しては、 【EMDR】治療をお受けになられることを お勧め致します。トラウマ症状から 解放される捷径だとおもいます。 優秀で忠実な秘書や お手伝いさん（＝召使い）を 雇えば、QOLが上がるでしょう。 ノートにペンで、日記を書くようにしませんか。 1日1行だけで宜しいので、 良かったこと日記・嬉しかったこと日記 を書くようにすれば、長くつづくでしょう。 すべては、 【発達障害者支援センター】と関わりながら 進めてみるようにしてください。 Have a nice time！ All the Best.
お辛そうですね。私は軽度の発達障害（アスペルガー）ですので、お気持ち少しわかります。 薬の飲み忘れですが、携帯のタイマー機能を使われてはいかがでしょうか？ たとえば、朝７時、昼12時、夕方6時など、薬を飲む時間に「薬を飲む」という項目でタイマーを設定できますよね。「繰り返し」設定にして、一度設定しておけば、毎日同じ時間に知らせてくれます。私も忘れ物が多いので、そうしています。 （音が苦手でしたら、バイブ機能をおすすめします） 携帯が不可能でしたら、100時間まで設定できる「長時間タイマー」というのがありますので、それに「薬」という紙を貼って、タイマーをかけてはどうでしょうか？ （音が苦手でしたら、こちらはやめて、携帯のバイブ機能に頼ってもいいかもです） お仕事前に発狂してしまうまでの状況だと、詳しい事情などわかりませんが、休職か退職することも視野に入れられては。（薬をちゃんと飲めるようになって、体調がよくなればいいですが。。）あまり無理をすると、さらに二次障害が出てしまうのではないかと心配です。 パートより作業所などでリハビリ的に働くのもいいかと思いますが。。 ADHDの診断が下りているなら、障害枠で試しに探してみるのもいいかもしれませんよ。 自分を責めてしまうのは、できない自分を受け入れられていないからだと思います。 生まれつきの特性なので、自分を責めなくても大丈夫です。あなたのせいではないです。 とりあえず、今の状態を受け入れて、自分なりに頑張ることができれば、自分にマルをつけてみてください。 ハードルの低い雑事を日々設定して、それを達成したらカレンダーにマルをつける、みたいなことをやるのもいいと思います。 電話やインターホンの音は、家族に頼んで小さくしてもらってはいかがでしょうか。 外に出るのは、私も怖い部分があります。 何か、自分にご褒美みたいなものを用意するのはどうでしょうか。 （今日は帰りにあそこでおやつを買ってみよう、とか） 今日、何が起こるかわからないのが不安なのではないですかね？ だったら、ひとつでも、楽しい事を自分で用意しておく、とか。 普通になりたい、というのは、発達障害者なら誰もが切実に思っていることだと思います。 私も、ついつい、そう思ってしまいます。 だけど、それが自分を苦しめてしまうのだと思いますよ。 発達障害があると、普通になるのは、並大抵の事ではないです。 だったら、普通を諦めませんか？ 逆に、普通じゃなきゃダメな理由を、もう一度、深く考えてみませんか？ 日本は島国だから、みんな一緒が特に大好きで「普通」が何より重要視されます。 でも、一歩海外に出れば、そこまで「普通」を求められたりしない場合もあります。 「普通」なんて、その程度のものですよ。 たぶんまだお若く、見て来た世界が狭いため「普通」をより求めてしまうのだと思います。 可能だったら、国内外に旅行にいったり、本屋にいって普段は読まないような本を立ち読みしたりして、違う世界を見てください。 いつのまにか、「普通ってそんなに大事なのかな？」って疑問をもつようになると思います。 普通を目指さず、自分の発達障害と上手に共存していくのが、一番いいと思います。 もちろん、人に不快感を与えない「常識」を学ぶ事も同時に大事です。 普通はめざさなくとも、何か自分の特性が元での失敗があったとき「じゃあ次はどうしたらうまくいくかな？」というのを考えるクセをつけるといいと思います。 すぐにはわからなくても、何年後かにヒントがみつかることもあります。 自助会などには参加されたことはありますか？ 会によって、いろいろ性質がありますが、いくつか試しに行ってみて、自分に合う自助会をみつけて、たまに同じような立場の方と話すのも、ホッと安心できておすすめですよ。 うまく回答できたかわかりませんが、あまり自分を追いつめられませんよう。 ご自分に厳しい、真面目な方だと思いますが、たまには真面目をさぼってくださいね(^^)
