中学生 1時に寝る 遅い？

質問

中学一年生です。
冬休みや土日に1時や2時くらいに寝ることが多いです。
やはり、身長は伸びないでしょうか？
また、今からなおしても遅くないでしょうか？
回答よろしくお願いします。

回答No.1

miropin · ベストアンサー

身長を伸ばしたいなら、今日からでも、12時前にスヤスヤ眠っていることをお勧めします。
睡眠のメカニズムは、まだ多くのことが謎に包まれてますが、夜10時から2時の間に成長に必要なホルモンが分泌されるそうです。
で、睡眠には身長を伸ばすだけでなく、記憶力を高めたり、イライラしなくなったり、食べ過ぎなくする効果もあって、睡眠不足が脳や身体の成長に悪影響をおよぼすのは確からしいです。
中学生は身長が伸びやすい時期なので、テスト勉強など、どーしてもな日以外は夜更かししないで眠った方がいいと思います。
ちなみにわたし（♀）は、生まれてから中学までよく寝る子で、11歳で160cmを突破し、15歳で168cmまで伸びました。
こんなに要らなかったな…。

お礼

ありがとうございます。
今日から早く寝るようにしてみます！

回答No.2

toiawasedesuyo

５５歳　男性
中学の頃は次の日休みだったらラジオ聞いていて徹夜もざらでした
今の若い人はラジオ聞かないらしいからね

お礼

やっぱり夜更かししちゃいますよね。
早めに寝れるように心がけてみます。
ありがとうございました。