基礎代謝量を上げれば冷え性は改善されますか？

質問

基礎代謝量を上げれば冷え性は改善されますか？

回答No.1

ID10TS · ベストアンサー

改善される場合もあれば、全く改善されない場合もあります。

そもそも基礎代謝量は直接上げる対象となるような代物ではありません。
何かを変えると結果的に上がったり下がったりするだけです。

基礎代謝量を上げる最も単純な方法は「太ること」です。

太る＝体組織量を増やす、ことで、体温を維持する必要のある組織量が増えれば、体温維持に必要となるエネルギーも増えて基礎代謝量も「結果的に」上がります。
でもこの方法では冷え性は改善しないでしょうね。ただデブになるだけです。

冷え性を改善するには平常時体温を上げればよいです。そのためには早起き早寝を実践し、早朝に軽く運動したり規則正しく朝食をとってカラダを目覚めさせることが重要です。そうすることで交感神経が優位になります。

また夕食後はなるべく安静に過ごして早めに床に就く。こうすることで副交感神経が優位になります。

交感神経と副交感神経がそれぞれ働くべき時間帯にきちんと働くようになると、体温も上がってきます。体温が上がれば「結果的に」体温の維持に必要となるエネルギーも増えますから基礎代謝量も上がります。

このように基礎代謝量は上げようと思って上げるものではなく、「何か」を変えることで「結果として」上がったり下がったりするものなのです。そして"変える対象"となる「何か」によっては － 例えば自律神経の働きを改善するようなやり方 － ならば、冷え性改善に寄与することもあるだろうし、ただ体重を増やすだけのようなやり方では何の効果も期待できないということです。

お礼

回答頂きありがとうございました。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

基本的に血行が悪いということはないですか？
運動量を増やしてみるというのは？

お礼

回答頂きありがとうございました。