眠気をさましたい。

質問

病気で暫く自宅療養です。

昼夜逆転しないよう、日中は起きているよう主治医に注意されています。

薬の副作用もあり、１日ずっと眠いです。

コーヒーを飲むと眠気が抑えられることが、最近分かりました。自分に合っている方法だと思います。

しかし、コーヒーばかりのんでいるのも限度があり、他の眠気対策を探しています。

体力が落ちており、運動を控えた静養を厳守するよう言われています。

何か簡単な方法があれば教えて頂ければとおもいます。

回答No.5

yoruaru-q · ベストアンサー

自炊がよろしいのでは？
買い物をまとめて買わないで１日分づつ材料を買い足しに行ったり、凝ったおかずを作ったりしていくと、案外時間もかかるし寝ている暇はなくなると思います。

回答No.4

MIKI-PAPA

胃潰瘍で入院中、同室の方から胃潰瘍のくせに「コ－ヒ－」なんか飲んでと非難された事が有りましたが、主治医は「コ－ヒ－」は緑茶と同じで、日に２～３杯程度はかまいませんとお墨付きをもらい、楽しんでいました。

また、体力の消耗を恐れて運動を控えるのは感心しません。主治医をとおし「リハビリ」の先生にご相談ください。私は最初僅か１０mの距離が歩けませんでした。(私のプロフィ-ルを参考に)

回答No.3

SEIKAINOZORA

薬を飲むと眠くなるのをよく分かります。
コーヒーは控えたようが良いと思います。
運用は控えた方が言いと言われてますが、近くの公園とかなるべく外で静養するのもいいです。
もうすぐ寒くなるので、いまの時期はまだ公園とか休憩するのもいいかと。
外だと空気もいいし、仮眠しても長くは寝れないから昼夜逆転には大きいな影響もないかと。
ご参考まで。

お礼

回答ありがとうございます。
外に出れたらいいと思います。残念です。

回答No.2

tarutosan

簡易な薬があります。
モカと名前のつくカフェインの薬が複数あり、大抵の薬局で安価で手には入ります。
ただカフェインは常用に向かないため、毎日の服用はおすすめできません。
お出かけなどにはいいのですが…
全然違いますが、ネムリエールとかどうでしょう。
あまり効かない場合もあるでしょうが、薬じゃないので副作用の心配もないです。

お礼

ネムリエールですか？
初めてききました。

調べてみます。
ありがとうございます。

回答No.1

noname#211434

眠れない様な状態で本を読むとか、何か文字を書くとか、
何か手先で出来るような作業をするとか。
バランスボールに乗る程度が問題ないなら、
バランスボールをそのままか、椅子にする
アタッチメントを使うかして、それの上でやるとか。

あと、眠気が来たら一度席(等)を立って、
軽く歩き回ったり身体を伸ばしたり換気したりして
気分を入れ替えるとか。

それと、薬を飲まれているのであれば、珈琲はやめてください。
緑茶や紅茶、柑橘系もNGです。薬の効果に影響が出ます。

お礼

回答ありがとうございます。

バランスボールはやったことはあるのですが、発想ににありませんでした。
ありがとうございます。試してみようと思います。

コーヒー、主治医に聞いてみようと思います。