眠れません

質問

普段休みの日は普通に眠くなるし熟睡出来るのですが、仕事がある時はほとんど眠れません。

平日9時から17時まで仕事して17:30頃には家に着きます。
帰るとソファーで横になりそのまま30分ほどウトウトし、18時過ぎに食事です。

20時にはお風呂に入り、21時頃には布団に入るのですが結局朝まで一睡も出来ません。
普段はまだ仕事は楽なのでいいのですが、今日会議があり車を運転しなければなりません。約2時間の移動距離が不安でたまりません。

どこか身体悪いのでしょうか？
周りの人には精神的な問題じゃないかと言われます。

同じような悩みを持つ方、アドバイスお願いします。

回答No.3

koutei-no-inai · ベストアンサー

自分で原因を書いてるじゃないですか。

>帰るとソファーで横になりそのまま30分ほどウトウト

これですよ。
仕事疲れのない休みの日にはやってないはずです。

帰宅してからウトウトしたいのを我慢したら、ちゃんと眠れるようになります。

回答No.4

hekiyu

"帰るとソファーで横になりそのまま30分ほどウトウトし、
　18時過ぎに食事です。"
　　　　↑
これは最悪ですね。
最も、やってはいけないことです。

補足

18時の食事がダメなのでしょうか？
ウトウト寝た後の食事がダメなのでしょうか？

回答No.2

mpascal

家に帰ったらウトウトするまえに、運動でもしたらよいと思います。

回答No.1

tzd78886

その生活リズムはあなたに向いていないのです。事故を起こすと他人にまで迷惑をかけます。公共交通機関を使うなど、他の手段を考えたほうがいいです。交通事故を起こした運転手は、「うとうとしてしまった」などと釈明しているようです。そういう時は仕事を犠牲にしても運転してはいけないのです。職場や勤務先はそういうときには味方になってくれません。