怖い夢をよく見ます

質問

現在二十歳なのですが、小さい頃からよく怖い夢を見ます。最近は酷く、毎日のように怖い夢を見てしまい、昼寝をしている時でも見てしまいます。

最初は布団が重いせいかと思い、軽い布団に変えてみましたが、相変わらずです。

追いかけられる夢や、高い所に登る夢、高い所から落ちる夢、血まみれになっている夢、死体の夢・・・などです。大体10回中、9回位は怖い夢です。

精神的には普通の人と変わりありませんし、悩み事といっても一般的な事だと思います。生活も普通にしていますし、普通に仕事もしています。普通疲れていると熟睡して、夢を見ないはずなのですが、私の場合は疲れていようと、疲れていなかろうと、怖い夢をなぜだか見ます。朝起きると脂汗をかいていることもたまにあります。睡眠時間は平均8時間程です。

夢を見ずに熟睡できる方法はありませんか？長年の悩みで困っています。

回答No.2

Ayumi777 · ベストアンサー

なかなか、スリルとサスペンスに満ちた夢ですね（笑）べつに見てもいいんじゃないんですか？

夢日記をつけてみてはどうですか？
枕元にメモとペンを用意しておいて、目覚めたらすぐに夢の内容をメモする。
文字にするとそんなに怖くない・・・となって、だんだん見なくなるかもしれません。
（いつも怖い夢をみると思っていると、それが暗示になってまた見るのかもしれません）

それから、寝室の環境ですが、寒くありませんか？
からだが冷えると、夢見は悪くなりがちです。
安心感という意味では、抱き枕がおすすめです。

わたしは「シロタン」というごまあざらしの赤ちゃんの抱き枕をいい年をして使っています(^_^ ;)Ａ

こどもを寝かしつけるのに、むかしお話を読んできかせるというのがありましたが、あれも有効です。
好きな本を読んだり、『いい夢がみられますように』
と唱えてから寝たり。

よい夢を♪

お礼

やはり夢でも、怖いものは怖いです。。
抱き枕、持っているのにしまってあります。これからは抱き枕使おうと思います。
アドバイス有難うございました。

回答No.4

jijisamannsa

私もひどい悪夢を見るほう・・・２６歳の女です。時々現実と区別がつかなくて危ういです。
治る方法があったら知りたいですが、昔から対処法としているのが「思い込み」です。

簡単なことなんですけど「北枕にしてたから悪い夢見てたんだ」とか「枕の下に好きな絵を書いて入れておけば大丈夫」とか。

効き目は持続しないのでそのつど考えるんですけどね（笑

お礼

思い込みですか。新しい発想ですね。でも、最近「きっと大丈夫」と思って寝るようにしたせいか、あまり怖い夢は見なくなりました。
アドバイス有難うございました。

回答No.3

fuku-jam

私も怖い夢は嫌いです。見たくありません。見た後は寝起きも悪いし一日中変な気分ですよね。

私がしていることは、怖い夢や変な夢を見たら、その夢を徹底分析することです。例えばビルから落ちる夢を見たら、夢辞典などで夢の意味を調べたり、前日に「ビル」「落ちる」などに関連するテレビを見ていなかったか、そういうことを思ったりしなかったかを考えます。
そうすると寝る前に考えたりテレビで見たことや前日に体験したことなどがちょっとゆがんだ形で夢となって現れることがとても多いことに気が付きました。

それから昔父親に言われて今でも実行していることは、心臓を左にして寝ない、心臓の上に手を当てて寝ない、ということです。心臓を圧迫すると怖い夢を見るよ、と言われました。そう言われたせいか、たまに左を下にして寝るとイヤな夢を見ます。

お礼

夢辞典も見てみるんですけど、なかなか「なるほど」という答えに辿り着きません。でも、やはり分析することは大事かもしれませんね。
アドバイス有難うございました。

回答No.1

noname#20102

夢というのは、現実に起きてはいけないことや、あなたの恐怖や不安や、または現実には叶わないような欲求などを発散させることで、脳の中でバランスを取らせる、実にありがたい機能なのです。
疲れもなく、悩みもなくても、自分では意識しないストレスはあるのではないでしょうか。

＞追いかけられる夢や、高い所に登る夢、高い所から落ちる夢、血まみれになっている夢、死体の夢

これらは客観的に見てそれほど怖い夢のほうではないと思います。
特に悩みもない小さな子供でもこのような夢はよく見ます。
確かに頻繁にこればっかり見ると気分のいいものではないかもしれませんが、それによってあなたの精神のメンテナンスが行われているのですから、悪夢は決して悪いものではないんですよ。

お礼

そうですね、仰る通り意識していなくてもストレスが溜まっているのかもしれません。
最近は、ここに相談したせいか、あまり怖い夢も見なくなりました。アドバイス有難うございました。