締切済み

体調が良くならないです

2015/09/11 00:56

今年受験生の15歳です。先週から体調不良が続いています。寝不足なのか、ストレスなのか、風邪なのか…… 私は平均体温が高めで、いつも37度前後です。人間は発熱している時が一番免疫力が高いそうですね。だから風邪の時に熱が出るのだとか。ならば、私は常に免疫力が高めなのでしょうか？私は風邪をひいても37度6分以上には滅多になりません。風邪が流行っていてもかかりません。でも、風邪を全く引かないわけではないです。咳や鼻水だけが出るようになることもあるし、微熱や頭痛が続く事もあります。ずっと続きます。極端な発熱をしない分、中途半端な免疫力で風邪が長引くのかなと思っているのですが、一番目立つのは倦怠感と頭痛です。熱が出なければ辛くても学校も欠席させてもらえません。辛いまま学校に行き、妙な眠気と闘いなかまら授業を受ける日々です。正直、凄く辛いです。受験生ということもあり、塾にも行かなくてはならないので疲労は溜まるばかり。週末にはもうクタクタで、少しでも立っているのが辛い事も多いです。最近は頭痛が酷くて週末はロキソニンが手放せないです。免疫力のせいかは分かりませんが、対処法はないでしょうか。体温が高いと冬は凄く寒くて困ります。夜は冬用の布団３枚重ねですが、これでも寒いです。体温についてはかなり悩んでいます。なので、体温を36度5分前後に下げることはできないでしょうか？そうすれば免疫力も下がり、中途半端な風邪は引かないのではと思いますし、寒がりもなくなるのではと思います。病弱な方にとって、風邪をひかないのは羨ましいですよね。それは私も嬉しいです。でも、風邪を引かなさすぎて体調が悪いときでも休ませてもらえないのは逆に辛いです。どうしたらちゃんと休ませてもらえるのでしょうか。それか、欠席しなくても体調を改善できる良い休息方法があれば教えてください。凄く辛くて休みたくても、受験生なので学校を欠席したくはありません。なので、できれば良い休息方法が知りたいです。また、すぐに寝付ける方法もあれば教えてください。よろしくお願いします。

savmayu0503
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ヘルスケア(健康管理)
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bekky1
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2015/09/11 09:24 回答No.4

受験生で大変でしょうけど、今が成長ホルモンのピークの一つだと思ってください。体が直接的に大きくなる。大人になっても、3ヶ月単位で体中の細胞が分子レベルで全部入れ替わるのです。それだけ食べる、ましてや、さらに大きくするために食べるのです。高い建物を建てるための土台、柱としての’鉄骨・骨’と高くなれば成るほど、今までとは違う。それも、大人になる、最終段階としての成長期という自覚をまず持つ。そして、10-2時はしっかりと寝る。寝るために、受験生とはいえ30分ほどのジョグに相当する運動はすべきです。 24時間でどんどんと大きくなっていく体を回し続けるために、補給と、鍛錬と、休息が必要。そして、回転摩擦？としての体温が高いのです。体温が高いということはそれだけ消耗するということとイコールです。なので、しっかりと、食べる、ジャンクフードで間に合わすと、一生分の付けが残る。食べてないでしょう？　そして、10-2時に寝てない。さらに、運動もしてない。　　自分ですること、出来ることを必ず毎日、繰り返しくりかえし、することです。もちろん、受験勉強のほかにです。病気？だと思うことは、誰にとっても実に簡単ですが、根本的な解決方法ではないのは分かりにくいですけどね。元のあなた自身をより強く、成長する最後のチャンスが今。それを病気だと思って、そのままで、済ませる、成長させないでokとする考え方、人生のあり方もありです。でも、後から修正は出来ないことを、出来ないほど後になってから、知ることになる。それを後悔といいます。これからも、どんどんと、することが増えてくる、その分、出来る大人に成っていくというですが、出来なきゃ、それなりのヒトにしかなれないというだけのこと。出来るからだ、出来ると信頼できる自分を食べて、寝て、運動して作るという意識を持ってください。

chiychiy
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2015/09/11 08:33 回答No.3

こんにちは仰っていることが真逆です。体温が低い方が、病気にはなりやすいですよ。ストレスがあると風邪もひき易いです。世の中体温が低い人が多いので、体温が高いという事はいいことなのです。ただ微熱が続いていれば、それはストレスなどが絡んでいることもあります。疲れや睡眠不足もそうだと思います。私は元々体温が低く冷え性なので冬場はかなりつらいです。ですから、体温が高くて寒い？というのはちょっとおかしいです。筋肉量が少なく、代謝が悪いのだと思います。寝つきが悪いのでしたら、携帯ＰＣなどは睡眠時間の2時間前にはやらないようにした方がいいです。出来れば、ウォーキングやジョギングなど軽い運動を帰宅後30分くらいすることで多少寝つきがよくなると思います。疲れが取れないのは、睡眠不足ではないでしょうか？熟睡できるように周りを整えればそれほど怠くなることはないと思います。運動は何かしていましたか？それとそれだけ冷えるのは代謝が悪いのでやっぱり少しウォーキングとかした方がいいと思います。布団はかければいいというモノではなく上質な羽毛などを1枚かければかなり暖かいはずです。ご参考になれば幸いです。

noname#239596

2015/09/11 02:15 回答No.2

こんばんは。私も元受験生でした。微熱が一週間以上続くのであれば風邪ではない可能性があります。しかも体温は人間でも37度台の方はいます。平熱がその辺りであれば、ウイルスに対しては人の体でいう理想の体温です。・ストレスが溜まっている・何となく眠気がある・体が中からジンジンと温かく、小刻みに震える感じがある・食欲不振であることはないでしょうか？疲れによるものかと思われます。この場合は・長めの湯船に浸かる・8,9時間睡眠をとる・パソコンやスマホを利用するのを少なめにする・間食を控える・体がよく動くよう、無駄に厚着をしない・ご飯前に少し運動するなりしてお腹を空かせ、しっかり食事をとることがおすすめです。他にもストレッチやお散歩、家の中を動くなどの軽い運動をすると良いです。風邪ではないか確かめるなら病院で処方された風邪の薬をしばらく飲み、効かなければ疲れによるものである可能性が高いです。あとロキソニンを多く服用し完全に良くならないのは効いていない証拠、逆に危険です。ロキソニンは市販薬の中でも強い薬です。副作用のせいかもしれません。頭痛はどのような痛みでしょうか？片頭痛、ストレスからくる緊張型頭痛でも痛む場所や痛み方に違いがあります。ヘルメットをかぶったような重くシーンとくる痛みはストレスからくるものであり、鎮痛剤は効きません。いずれにしても大切なことは「病気は本人が直す」ことです。あまりにも体調を崩す期間が長いと受験にも少しばかり影響してきますし、それはあなたにも周りの人にも良いことではありません。もちろん学校まで休むことが多くなると勉強に支障が出てきます。経験上です。どうしたら休めるかといって休んでも受験勉強に良い影響はありません。毎日遅くまで勉強しているかと思います。一日か二日だけ、9時間程就寝して上記のこと全てやってみて下さい。受験が成功するように、上記の方法を一つずつ試して何をすれば良いかを見つけるしかありません。私も短い間でしたが似たような症状が出ました。私も現在原因がまだよく分からない病気と、通院をしながら受験勉強をしています。受験結果を第一に考えながら、まず治すことを念頭に何でも試しにやってみましょう。回答になっていない部分あると思います。ご了承下さい。