心を元気にするために

質問

ここ４日ほど就活で将来に不安を覚え、（こればかりは、行動するしか解決法がないですが、、）食欲がほとんどなく、気分がかなり落ち込み、体にもいわゆる鉛のような重さがでてきました。メンタル面について自分でいろいろ調べたのですが、こういう状態から脱する要素としては半分は心の問題、半分は栄養摂取やホルモンバランス面の解決を図ることが必要と知りました。実際体重が、もともと痩せているのですが今は少し病的に痩せています。今は食欲がないのですが、この場合タンパク質や鉄（セロトニン生成のため）は多少無理にでも摂取するべきでしょうか？食欲がなくても、プロテインや白ご飯などを通し頑張って食べたほうがいいのでしょうか？
どうぞよろしくお願いします。

回答No.6

00000000aa

栄養の事は本当に大事です。セレトニンに関して言えば色々情報がありますので省くとしてスタミナ不足になっているようですから、青魚、季節の野菜-キノコや根菜、納豆や豆腐、ヨーグルトなんかを食べると良いと思います。就活大変だと思いますが頑張って下さい。

お礼

ヨーグルト食べ始めたのですが、確かに調子が良いです！きのこなんかも良いんですね(´・∀・)！しっかり食べます！本当にありがとうございます！

回答No.4

yoruaru-q

食べないで病的に痩せているとは心配です。どのくらいなら食べられるか確かめる意味でも、食べきれなくてもいいので、ファミレスでもなんでもい行ってみて、ごはんにお味噌汁に野菜と焼き魚みたいな定食を注文してみるといいのかなと思いました。残してもいいので、少しづついろいろな種類のものを食べてみるといいと思います。

補足

ありがとうございます(Ｔ＿Ｔ)！！残しても、ちょっとずつ色々な種類のものを食べるようにします。親切にしていただき、元気でました。体調管理がんばります！

回答No.3

kaitara1

とにかくできることを丁寧にやっていくことでは。好きなものをゆっくり食べてみては。

補足

そうですね！好きなものを選んで食べれる範囲で食べたいと思います。本当にありがとうございます。

回答No.2

sukeken

こんにちは。

小手先の対応は、何の役にも立ちません。

＞（こればかりは、行動するしか解決法がないですが、、）

これがすべてです。無理してでも行動しましょう。

皆、原因から目をそらし、簡単なことで取り繕うとする。だからダメなんだって。

補足

やっぱり行動することで安心したりしますもんね。ちょっとずつでもがんばります！ありがとうございます！

回答No.1

obrigadissimo

保健所か、
保健センターを訪れて、
（身長や体重の数値を伝えて）
管理栄養士さんに相談してみませんか。

〈ふろく〉
就活中ということですが……面接時の
妙な演出は逆効果になってしまいますし、
内定が欲しい人を
望ましい人材として考慮していない企業がありますので、
その辺もシッカリ考慮してみませんか。

自身に嘘をつかず、
自身を騙さず、
自身を裏切らず、
自身に正直に暮らすようにしながら、
自他肯定のスタンスで、
プラスのストロークを積み重ねていれば、
質問者さまに、いいことが
起きるようになるでしょう。
All the Best.

補足

ありがとうございます！そういう道があるのですね！知りませんでした。考えてみます！
妙な演出、、していたかもしれません笑
やっぱり等身大の自分を見せることが大事かもしれませんね。意識してみます。
お言葉、勇気づけられました。
プラスのストローク、こつこつ続けていきたいとおもいます！
親切なコメント、ありがとうございました！