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土日に睡眠時間がずれる

どうしても休日、昼間~夕方の眠気がおさえられず、寝て睡眠時間がずれてしまいます。 とくに家にいるとき、簡単に眠気を抑える方法はないでしょうか。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • chiychiy
  • ベストアンサー率60% (18545/30905)
回答No.4

こんにちは わかります。 出来れば、外に少しでも出て、コンビニでも ウォーキングでも動くことが望ましいですが、 家でお風呂に入るとか・・・ 後は、眠くなったら、コーヒーを飲んで寝ると 30分後くらいに、眠気が取れてきます。 起きれると思います。 ご参考になれば幸いです。

bonbon222
質問者

お礼

ありがとうございます

その他の回答 (3)

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48650)
回答No.3

こんにちは 身体を動かすのはどうですか?

bonbon222
質問者

お礼

ありがとうございます

  • manmanmann
  • ベストアンサー率12% (535/4296)
回答No.2

掃除をする。 少しでも身体を動かすと、眠気がさめますよ。 リラックス状態は余計眠くなりますからね。

bonbon222
質問者

お礼

ありがとうございます

  • aokii
  • ベストアンサー率23% (5210/22062)
回答No.1

スルメをかじる。

bonbon222
質問者

お礼

ありがとうございます

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