一ヶ月にどらくらいのペースでやせていけばいい？

質問

一ヶ月にどらくらいのペースでやせていけばリバウンドしませんか？

回答No.5

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

リバウンドするかどうかは意志の力、貴方の精神力に関わることで、他人には窺い知れない。ただ、スポーツ科学的な原則というものがあって、そこで推奨されている数値としましては、「半年で10%」の減量。そうしますと、体重60kgの人なら、毎月、1kg減を上限としなくてはならなくなります。参考にどうぞ。

お礼

わかりやすい指標ありがとうございます。

回答No.4

Aristarchus

２キロぐらいが良いと本で読みました。あとダイエットは半年続けられる人は成功するそうです。失敗している人は半年以内でやめてしまっているそうです

お礼

ありがとうございます。
半年が区切りですね。覚えておきます。

回答No.3

yoruaru-q

残念ですが、どのようなペースでやせても、様々な都合で体重が戻ることはあると思います。

例えば、今体重60kg前後であれば、数ヶ月後には55kg前後までおとし、しばらく55kgで生活できるようにするといいかもしれません。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

tada-chan

男性女性、現在の体型など分かりませんが概論として申し上げます。

　そうそうたくさん痩せられませんから、お気になさらずお励みください。
週に30～40km歩かれたとして、体重の1パーセント程度です。
　ただしこれは、純脂肪量ですからしっかり(余分にも少なくもダメです。)食事をなさってということですから、食事を過剰に減らすと体重も減るでしょうがリバウンドも来ます。

　つまりは、ちゃんと食べてしっかり運動なさって痩せるのであれば、リバウンドは来ないと思って結構です。くれぐれも過剰な減食をなさいませんように。ご健闘をお祈りいたします。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

vaf326

リバウンドするもしないも自分が管理できるかどうかだけです。
普通は、月に２ｋｇ～３ｋｇって言われていますけど、結局、自己管理が全てです。

お礼

ありがとうございます。
自己管理できるようにがんばります。