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寝る体制の時だけ背中が痛い原因

後日整形外科へ行って診てもらおうとは思います。 ただ明日が日曜で病院がお休みの為、もし先に原因が分かれば少しでも自己処置ができればと思い、質問させて頂きます。 寝る体制の時だけ背中が異常に痛くなります。 自覚症状があった初期は目が覚めた時、背中が痛く感じると言う程度でした。 ただ起き上がってしまうと痛みも無くなり、問題無く普通に歩けます。 最近は起きる予定よりも早く目が覚めてしまった時など、背中が痛くそれが原因で再度寝付く事ができない日もあります。 そして先程は少々うとうとしてしまい横になってしまったのですが、そんなに長い時間寝る体制を取っていなかったにも関わらず異様に背中が痛かったです。 息を吸うにも痛いくらいで、大きく息を吸おうとするともう耐えられないくらいの痛みでした。 ここまで痛くなったのは今日が初めてで、さすがに医者に診てもらわないとマズいと思いました。 寝る時の体制は仰向けです。 まくらは少し頭を高くする程度の物を使ってます。 今は先程異様に痛かった後で、起き上がっていても大きく息を吸おうとすると痛みます……ここまで酷い事態は初めてです。 具体的に背中と言いましても痛い場所ですが、背骨よりも少し右当たりの場所みたいです。 原因や家でもできる応急処置など分かる方、もしいらっしゃいましたら宜しくお願いします。

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回答No.1

日常生活は特に問題がないけれど、寝ようとして仰向きになると腰が痛くて眠れない…と言うことはありませんか?それは女性に多いと言われている「反り腰」が原因なのかも知れません? 腰が痛い時の寝方はどうすればいいの? 腰が痛い時は、無理に伸ばそうとしないようにしましょう。腰に負担を掛けないように注意! 横を向く場合は痛い部分を下にしてえびのような姿勢で安静にする 腰痛を睡眠で治す!寝方を改善して腰の負担を軽減する8つの方法 抱き枕など、膝にクッションや枕などを挟んで寝る。 腰痛を寝方で和らげる、今日から出来る4つの方法 うつ伏せでという方は、片側の膝を横に出して寝ることで、ある程度、腰の反らし過ぎを防ぐことができます。 腰痛時の寝方 仰向けになる時は、両方の膝を立てて寝ると腰の痛みが和らぎます