自分が新型うつ病に。

質問

20代後半の男です。
社会人5年目になります。
理系修士を修了後、メーカーへ就職し、初期配属は商品企画部へ行きそこで3年と少し過ごし、
約1年前に技術部へ移動となり、今に至ります。

先月の下旬から、睡眠が（質的に）十分に取れなくなり、日中ボーっとしてしまうことが増え、頭がどんよりしている状態が平日に加え土日も続いていたので昨日、生まれて初めてメンタルクリニックを訪れました。
ロフラゼプ酸エチル1mgを処方され、昨晩から服用始めました。
（服用後、イライラしようと思ってもイライラ出来ない不思議な感覚でした。素晴らしいです。）

きっかけが仕事にあるのは、わかっています。
（きっかけ、であって原因とは言いません。原因は自分が弱すぎる方かもしれない）
新製品の開発が、元々は昨年の夏終了のはずが、今も続いている状況です。
（自分で言う事ではありませんが）年齢の割にはキーポジションに就いています。
企画出身からか、上流工程を見ることが多い為です。

私は、元気な時はめちゃめちゃ元気です。（職場でもそういうキャラです）
フルマラソンも走るし、ロードバイクで1日100kmくらいは日常です。
イライラして寝つきが悪い時は時々ありますが、それが1Wと続く事はありませんでした。
よく寝れる時は、この季節なら寝汗で敷布団に染みができるくらい、熟睡します。

ですが、最近職場で少しプレッシャーがかかり、
1W以上、土日で休息してもうまく寝れない日が続き、クリニックに行った次第です。
今の仕事は脳みそフル回転が求められる為、日中ボーっとした頭では迷惑をかけ、怒られ、負のスパイラルに陥ります。

色々と本で「うつ」について調べてみた結果、自分が「従来型うつ」では全く無さそうだとわかりました。
プライベートの時に運動する気力はあるからです。

同じ本に新型うつの記載があり、要は仕事の時だけ機分が悪くなり、仕事でない時は問題ない、という所謂、世間で甘えじゃないかと疑われるソレであることが書かれていました。
あぁ、自分はこれなのだと思い、自分が甘えた人間になってしまったことについて戸惑いというか、ショックを覚えました。

とりあえず薬を飲んだら、ネガティブな感情が頭の中を吹き荒れ、支配することは無くなったように思えるので有りがたく、それでしばらく行きたいと思います。
お医者さんも「元気そうですね、大丈夫ですよ」と言ってくれたので
安心できています。

ただ、疑問点は根本的な解決がどこにあるのか、わからないことです。
プレッシャーがかかったら都度薬を貰いに行けばいいのか。
被害妄想的にイライラしてしまう性格は直すことができるのか。
（薬を飲むとイライラしなくなりましたが、それを薬抜きで実現できるのか）
基本は辛くても我慢なのか（それは避けたい。しんどいのは事実）

自力で心の平静を獲得した方等いらっしゃいましたら、
その経験を、教えてください。

宜しくお願い致します。

回答No.1

trytobe · ベストアンサー

まず、最初に申し上げたいのは、「躁状態がある」から「双極性障害」(躁うつ病) と判断すべきものであり、「うつ状態がないから「新型うつ病」という簡単な分類をしてはならない、という点です。

双極性障害での躁状態のときは、まさにイライラ感や心の平静を失いますし、そもそも、ご質問のように多弁になり、なんでもできるような気になって、そして心のスタミナを使い果たして「うつ状態」になだれ込んでしまうのです。（だから、双極性）

ロフラゼプ酸エチル:メイラックス
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1124029.html

今までの活動性は、躁状態に耐えうるカラダ（と自律神経系）があったから「自分の通常状態」だと思っていただけで、実際はそれ以上の活動を許してしまっていたツケが回ってきた、というだけのことです。

そのように、自分の本来の「人生を走り抜けられるペース」を実感して、それに合わせて活動をセーブしたり、ときには趣味を楽しめるときに楽しんで、やっと薬なしで自分で自分のペースを管理できるようになるのです。

双極性障害とは｜双極性障害（躁うつ病）｜日本イーライリリー
https://www.bipolar.jp/about/default.aspx

双極性障害｜2_双極性障害（躁うつ病）とうつ病は違う！｜双極性障害について｜こころの健康情報局　すまいるナビゲーター[すまいるナビ]
http://www.smilenavigator.jp/soukyoku/about/abc/abc02_01.html

お礼

ご回答ありがとうございます。
躁鬱については全く意識していませんでした。
確かに、調子いい時にとことん調子に乗る傾向があるので、
そういうときは少し物足りないなくらいで終わるべきかもしれません。
人生はウルトラマラソンなのだということを意識して生きていくようにします。

ありがとうございました。

回答No.2

hthr

お気持ちよくわかります。
できるだけ薬は卒業して、でも我慢はしたくないですよね。
私も若い頃同じ経験をしました。
そんなとき、ある経営者の方に相談したらこんなアドバイスをもらいました。

朝の通勤途中に、駅の階段でつまずいて、膝を擦りむいたとします。
そのときに、あなたならどう思いますか？
「今日は、朝からツイてないなあ。今日の仕事もうまくいかない気がする。」
そう思って職場にいくと、うまくいかないと自然と思い込んでおり、
些細な仕事でも失敗するのです。そのことで自分を責めるのです。
そうすると悪循環に入っていきます。
では、同じ場面でこう考えられるとどうでしょうか。
「ああ、今日は朝からついているなあ。骨折することろを擦りむいただけで
済んだのだから。今日はきっと仕事でもうまくいくぞ。」
そう思って職場にいくと、うまくいくと自然と思い込んで、失敗をしても
「たいしたことはない、取り戻せる、大丈夫だ。」と好循環に入っていけるのです。

この話を聴いたとき、自分はハッとしました。
何か辛いことや嫌なことがあるとすぐネガティブに捉えていまう。
でも、視点や考え方を少し変えるだけで気分がスーと楽になれる。

このアドバイスを受けてから、少しずつですが物の捉え方を変えていくと、
少しのトラブルではイライラしたり、悩んだりしなくなりました。
もちろん、プライベートでも。

もし、よければ試してみてください。
重要なお仕事をされていて、周りの信頼もあるのですから自信をもって、
がんばってください。

お礼

優しいご回答、ありがとうございます。
確かにとらえ方次第ですよね。難しいのは、自我？が理性に従わず、
考えたくもないのに、イライラしたくもないのに暴走して色んなネガティブな感情を
頭の中にまき散らすことです。
瞑想なども試してみましたが、しばらくはお薬の力に頼るのが最も確実そうです。
自力で思考を制御する術を模索しながら、生きていきたいと思います。

ありがとうございました。