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友達とあそぶ気分になれなくて困っています
- 精神科に通っているため、薬の影響で気分がのらず、友達とのイベントに参加する気持ちがなくなってきました。
- 友達との関係を大切にしたいが、断れば迷惑をかけることになるため、どのように対応すべきか迷っています。
- 友達に自分のうつ病のことを伝えずに、うまく対処する方法を教えてください。
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貴方は人間関係に難しさを感じている人。 直ぐに嫌われたり、誤解されたり。 そういう貴方にとっては、 その友達との関係って凄く大事なんだよね？ ただ、 その友達のコミュニケーションは、 貴方の状態が「上がっている」時を中心に育まれている。 それに対して、 今の貴方はやや「下がり気味」。 もし下がり気味の私のまま対応したら・・・ 私の内側の心の波を知らない彼女は、 私「と」過ごす時間がただしんどそうで、 私「と」遊ぶ（仲良くする）気持ち自体に面倒臭い感じを持っている。 不安定な姿をそう解釈してしまうかもしれない。 誤解が生まれてしまったら、 「今まで」あった関係が崩れてしまうかもしれない。 それは勿体無いし、とても怖い。 貴方はそう思っているんでしょ？ だったら、 今の貴方の主治医に相談して「応急処置」をして貰うんだよ。 コスプレ云々は言わなくても良い。 ただ、 日曜日は「大事な予定」があるんだ、と。 何とかのその日を「無難」に過ごせるような処方をして欲しい、と。 最近薬も変わって波が大きいのは先生も分かっている。 だからこそ、 その日だけは何とか対応したい貴方の希望には対応してくれる筈。 まずその方向で先生にお願いしてみる。 そして、 日曜日は参加出来そうならしてみる。 とりあえず顔を出して、少しだけイベントに触れて。 やっぱり怠い、やっぱり気持ちが乗らないと感じたら。 少し熱さにやられたみたいだ、とか。 昨日の夜からちょっと熱があって・・・とか。 その場で生じた「不具合」を理由に早退してくればいい。 それは友達から見てもアクシデント。 貴方にガッカリしたり、信頼を損なう対応にはならないから。 貴方も、 少しでも参加してきた事で、 予定を反故にしなくて良かったと安堵出来る。 行くまではしんどくても、 いざ行ってみたら楽しめてしまう可能性も勿論ある。 貴方なりに選んでもいいんじゃないの？ ただね、 既に木曜の時点で厳しいなと感じているなら。 ドタキャンにならないように、 早ければ今夜、もしくは明日友達に連絡して。 「今」貴方が少し体調を崩している事を伝えても良い。 心の問題とは言わなくても良いから。 夏風邪をひいてしまった事にしても良い。 何とか日曜までに治して、参加したい気持ちはある。 まずそう伝える。 でも、 中々治りが良くない。 中途半端な「まま」参加しても、 風邪をうつしてしまうかもしれない。 それは凄く申し訳ない。 もしかしたら、 日曜に行けない事もあるかもしれないけれど、 理解してもらえると嬉しいな、と。 先にそう伝えておけば、 貴方の体調の問題である以上、 友達だってイライラはしないんだよ。 それだったら仕方がない、で収められるから。 趣味の時間を「耐え忍ぶ」時間にするのも苦しい。 でも、 その友達は「どうしても」大事にしたい人なんでしょ？ だったら、 出来る範囲の無理をする事は、 貴方にとってはメリットが大きいよね？ 仮に無理をして疲れたら、 帰った後にゆっくり休めばいいんだから。 幸いにも、 過密スケジュールの中で生活していない貴方がいる。 貴方なりの自分操縦をしてみれば良いんじゃない？ 深呼吸を忘れないで。 自分をもっともっと大切にね☆
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- i-am-you
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３０歳前後の男です。 私はすっごい優しくて(マテｗ 大雑把で自分を通すオタクです。(こっちはほんと) 当日に嫌だと思ったらドタキャンすればいいと思います。 当日に行けると思ったら行ってこればいいと思います。 私はドタキャン気にしません。 途中で仮病で帰っても気にしません。 私にとっては相手がどうだろうが、 私が相手を友人だと思ってるかどうかが全てだからです。 私は聖人ではないので、 その場は怒るかもしれないし、 愚痴もこぼすかもしれませんが、 その位の事でしたら私が落ち着いたら自分の中で許せます。 １８歳を超えたら友人がどれだけ大切かは知ってると思うので、 その程度で友人を失くす気になれません。
お礼
回答ありがとうございます。i-am-youさんのような方が友達でいたらいいな、と思います。友達をもっと信用してみたいと思います！
うつ病ってやっかいな病気なんです。 友達に理解をしてもらい、あなたの調子が悪いことをいいましょう。 本当の友達なら病気のことを理解してくれます。 うつ病は、約束をすると、それがプレッシャーになるのです。 あなたもそうなんだと思います。 学校帰りに「今から行こうか！」っと言われれば、行けると思うのです。 しかし、先のことになると、プレッシャーを感じてしまうのです。 そういうとき本当は、体と心を休ませなければダメな状態だのです。 無理をすると、悪化する場合が多いです。 うつは心の風邪とかいいますが、そんなものではないです。 しかもあなたと友達の２人だけでも会うことはつらいと思います。 なのに、知らない人が不特定多数がくるイベントに行くことは、 すすめることはできません。 無理をしてその日を乗るきることはできるでしょう。 しかし、そのあと地獄のような日々がまっている可能性があります。 友達関係の悩みとかそういう問題ではありません。 あなたは病気なのです。それをまず理解してもらいましょう。 風邪で熱が３９度もあるときに遊びに行く人はいないでしょう。 それと同じですよ。自分を大切にしないとだめですよ。 体調が良くなってから友達と遊ぼう。 あなたの性格は、自分のことよりも先に相手のことを考えてしまうのですね。 それは、とてもいいことだし、あなたの長所だと思います。 優しすぎるために、溜め込んでしまっているのです。 しかし、「遊ぶ」っということも、病状を一気に回復させることもあります。 なので、遊びを「ダルいな」とか「具合悪くなったらどうしよう」っと、 プレッシャーに感じないで「楽しみ」に変えることができれば本当は 一番いいのでしょうけど・・・それは今はなかなか難しいです。 これが、「好きな男の子がくる」っとなったら、 あなたは「楽しみ」にしてその日を待っていることができるかもしれません。 私は、無理をして遊ぶことはダメだと思います。 しかし、それをプレッシャーに感じないで、何日かしたら「すごく楽しみなってきた」 っというのであれば、参加してもいいのではないでしょうか。 お医者さんにも相談してみることをお勧めします。 あなたのこと理解してくれない友達ですか？ だとしたら、かわいそうな環境です。 誰でもなりうる病気なのです。 どうしても遊びにを断る勇気がでなければ、 お医者さんに相談して、その日にいけるように、薬を調節してもらいましょう。 そして、遊びから帰ってきたら、体と心を休めましょう。 普段から、親に甘えましょう。愛情をいっぱいもらいましょう。 そして、友達からも愛情をもらいましょう。 うつ病っというのは、最終的に薬で治るものではないです。 家族や友達の愛情をうけて、協力を得て、治るものです。 無理はしないでください。
お礼
回答ありがとうございます。うつ病になってから５年目になりますが、とてもいいことに、親は理解してくれました。なので、「無理に行かないほうがいいよ」と、言ってくれました。あまり周りに甘えるわけにもいかないので、自分でも頑張れることからやってみたいと思います！
気が乗らないなら、遊ぶ必要ないですよね。 楽しむために、あるものなんだから。
お礼
回答ありがとうございます。友達と会うのに、気分がどうしてものらなかったので、今回は断ることにしました。参考になりました。
お礼
回答ありがとうございます。今回はキツいと判断して、昨日のううちに、行けない、と伝えました。やはり無理はしないほうがいいので、まずは心をやすめてあげたいと思います。