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気持ちが不安定で・・・
21歳♀です。 昔付き合っていた人に体型のことで酷い事を言われ、1年程前から過食嘔吐と拒食を繰り返すようになりました。 最近は新しい恋人に大切にしてもらってとても幸せで、だんだん普通に食事ができるようになってきていたのですが、 会社の先輩♂に 「腕太いね」とか「○○さん(私)重いからなー」 など言われ、また前の状態に戻ってしまいました。 普通に考えれば些細なことなのかもしれないですけど 病院にも行けずに一人で苦しんで、やっと良くなりかけてきていた時に また気にしてしまうようなことを毎日繰り返されて 前の状態に戻ったことと食事が取れない辛さで すごく気持ちが不安定になってしまいます。 最近、気持ちが沈んでしまうことが多くなって恋人にも心配をかけてしまいます。 すごく優しい人なのでなるべく心配をかけさせたくないので 早く治したいと思うのですが仕事が忙しく病院にはなかなか行けません。 病院に行く以外で治す方法は無いでしょうか? なんだかわかりにくい文章になってしまって申し訳ありません。 よろしくお願いします。
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- irodorusakura
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優しい恋人はいるとはいえ、精神的に沈んでしまうのは、コントロールしようと頑張れば頑張るほど無理が来るのはどうしようもないことですよね。 食事と一緒。 食事、体型の裏に何かが潜んでいるのでしょうか。 昔付き合ってた人にむごいことを言われたもっと前に何かで傷ついてるかもしれません。 そこのところでなぜ、精神的にバランスが取れないのかを特定して、原因をクリアできればいいですね。 NO1のruna_moonさんがお奨めしたバッチフラワーを 私も勧めます。「フラワーエッセンス」で検索かけると山ほど情報が出てきます。自分でどれを試すのか決めることもできますが、処方を間違えるとあまり効かないこともあるので、最初は専門家に調合してもらったほうが無難かもしれません。自分の状態を手紙か何かで説明するとそれに応じたエッセンスを調合してくれます。人によってばらつきはありますが、3000円~10000円くらい。処方というと薬っぽいですが、これは薬ではありません。 イギリス、オーストラリアでは病院で取り扱われていたりします。 薬ではないので、人によって効果を実感するのに時間がかかる場合もあります。 ただし、精神的なもの、そういえばこういうことがあったな、みたいな気づきは、飲み続けると徐々に浮上してきます。 気にされてる人にこんなこと言っても意味ないかもしれませんが、popokonさんてとてもかわいい癒し系の人のような気がします。 ご自分の魅力をどうかきちんと評価してあげてくださいね。 昔の彼氏はあなたをけなすことであなたに甘えていたんですよきっと。何かほかにむかつくことがあって、その矛先がpopokonさんに向いていただけだったりして。
- Syo-ya
- ベストアンサー率31% (558/1780)
薬以外には、「現実の幸せ」が最大の薬になります。 むしろ「現実の幸せ」さえ満たされれば、薬はいらないし、摂食障害も治るでしょう。 ご質問者さまは立て続けに彼氏が出来るほどですし、きっと性格も容姿も可愛くっていらっしゃるんだと思いますから、もう、かなり、この現実の幸せを手に入れているはずなんです。あと多少太って見えるということですから、スレンダーになってしまえば、さらに現実の幸せが増しますから、おのずと癒しホルモンも分泌され、元気も出て、やる気も、勇気も、自信も出てくるでしょう。 そんなに困難な山ではありません。 私も25kgのダイエットに成功してますが、方法はウォーキングと、白米をやめただけです。 まず、最低20分以上のウォーキング(有酸素運動)で、脂肪分解酵素のリパーゼというのが分泌されます。 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukoso/koso_4.html http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyusanso/aerobics2.htm (リパーゼの助けになるように、唐辛子も有効です) さらにこれは低負荷の筋肉トレーニングにもなりますから、赤筋という脂肪を燃焼する筋肉が発達します。 この筋肉は太くならず、引き締まったマラソン選手や軽量級のボクサーのような体型を作っている筋肉です。 http://www.seiko-diet.com/shibo.htm あと白米をやめて、私の場合は塩なしで茹でたパスタを主食にしました。 パスタはたんぱく質も食物繊維も多いし、GI値も低いんです。 このパスタをご飯代わりのメインにして、あとは普通のおかず類です。 納豆はこれも便通を良くしたり、効用が大きいので、毎食食べましたが。 http://www.kenkodiet.jp/food_insulin.html http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunattou/nat_1.html これだけです。 最初は筋肉痛に苦しむかも知れませんが、たった、これだけを持続するだけで、現実の幸せが手に入ります。 今は歩くことが趣味になり、調子が良いと、7時間くらい歩くこともあります。 そうするとさらに太り辛い身体が出来上がりますので、ここに好循環のサイクルが生まれます。 歩くときは踵からつま先までシッカリとつけた正しい歩き方をすれば、骨格の矯正にも繋がります。 骨格が正しくなれば、さらに健康体になります。ここにも好循環のサイクルが出来上がります。 http://www.happywhisper.com/special/200402/top.html http://www.at-grp.com/asiya/sub52.htm ただ毎日歩くだけで、好循環のサイクルの中に身を置けるので、苦も無く現実の幸せを手に入れられるんです。 それだけではありません。 摂食障害の原因にもなっている脳内ホルモンにセロトニンというのがありますが、このセロトニン神経は継続したリズム運動で鍛えることが出来るんです。つまり日々のウォーキングは摂食障害にも効果があるんです。 このセロトニン神経が弱ると、些細なことが気になったり、切れやすくなったり、鬱になったり、パニックになったりと、様々な精神疾患にも繋がりますので、これも、好循環のサイクルで相乗的に良くなっていきます。 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_1.html http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html(図書館でご覧になってください) あと、このセロトニン神経は、座禅の呼吸法でも賦活されるのだそうです。 私のHNをクリックしてもらえれば、立禅をご紹介してますし、エクササイズ・ウォーキングとは別に、呼吸を整え、ゆっくり歩く歩行禅もしてみてください。大切なのはやや前傾姿勢と、ゆったりとした呼吸です。
- SoHeart
- ベストアンサー率50% (13/26)
そういうことを言う人って軽い気持ちで言ってるつもりがほとんどだと思います。 >昔付き合っていた人に体型のことで酷い事を言われ、1年 >程前から過食嘔吐と拒食を繰り返すようになりました。 >最近は新しい恋人に大切にしてもらってとても幸せで、だ>んだん普通に食事ができるようになってきていたのです、>会社の先輩♂に >「腕太いね」とか「○○さん(私)重いからなー」 >など言われ、また前の状態に戻ってしまいました。 こういったことを会社の同僚など通じて、それとなく言った本人に知らせてあげればいいのではないでしょうか。それか自分でそれとなく言った本人に知らせてあげればいいと思います。
- runa_moon
- ベストアンサー率34% (198/581)
こんばんは。 たわいもないひとことだと人が思っても自分にとって重たい言葉ってありますよね。 辛い思いをされましたね。 でも、ご自分を責めなくて良いんですよ? あなたはなにも悪くないのですから・・・。 心療内科などで相談するのも一つの手ですが 私の個人的なおすすめはフラワーエッセンスです。 「バッチフラワー」という物がマイナス感情をコントロールしてくれるのです。 よろしければ参考になさってください。 私は今も使い続けています^^