サプリメントとの上手な付き合い方
こんにちは。いつもお世話になります。
サプリメントに詳しい方、『サプリメントとの上手な付き合い方』を教えて下さい。
私は出来るだけ1日3食栄養を考えながら食事するように心掛けてはいるのですが、たまに栄養が偏ることもありますので、あくまで健康補助的なものとしてマルチビタミンのサプリメントを摂ろうと考えています。
ただ、最近美容のためにコラーゲンのサプリメントを摂り始めたのですが、併用は避けた方が良いのでしょうか？
お勧めのマルチビタミンのサプリメントがあれば是非教えて下さい。
（余談ですが、私は現在低用量ピルを服用中ですので、『チェストツリー、チェストベリー、セントジョーンズワート』含有のサプリメントは避けたいと思います）
また、あるサイトで『安価なサプリメントはほとんど効果がない』とあり、『基本的に3000円以下で購入出来るサプリメントに含まれるビタミンは石油原料の化学合成薬品』との記述もあったのですが、本当でしょうか？
ちなみに私は、ドラッグストアで購入した、20日分約700円の某メーカーのコラーゲンサプリメントを摂っています（汗）
普段の食事から栄養を摂るのが一番良いと分かっていますし、サプリメントは『健康補助食品』で、あくまで補助的なものだと分かっています。
サプリメントに肯定的な人もいらっしゃれば、否定的な方もいらっしゃると思いますので、それぞれのご意見を伺えれば幸いです。
たくさん質問してしまい恐縮ですが、宜しくお願い致します。
お礼
ありがとうございます。一応大丈夫なんですね。乾燥剤なども入っていますが、三ヶ月も持つのかなーと思いました（笑）