抗鬱薬による体重増加を戻す方法

質問

1年ほど前からアモキサンを服用しはじめてから急激に体重が増加しました。
それより前にサインバルタを飲んでいたころは特に体重の変化はなかったのですが、
あまり合わなかったようで動けなくなってしまい…アモキサンは合っているようで、
現在フルタイムで働けています。

そんなにたくさん食べるてはいなかったので先生に相談したところ、
抗鬱薬で代謝が落ちる人もいるとのことでした。
他にも食欲増進・便秘などもあるそうですが、こちらについては現在問題ありません。
162cm,55kg,安定していたころの体重は49kgです。

半年ほど前から生活の見直しを始めたのですが全く効果が上がらず
それどころか徐々に増え、以前着ていた洋服がきつくなってきました。
運動は大の苦手で、それなりにがんばって続けてきたのでかなりへこんでいます。
できれば時間もお金もこれ以上は割きたくないというのが本音です・・・
内容としては以下の通りです。

・1400～1500kcalを目安に野菜とタンパク質中心の食事
・20分程度、3kmのジョギング
・20分程度の筋トレ　(腹筋・背筋・大腿筋等)
・20分程度のストレッチ
・週1回、90分のダンスレッスン
　(ずっと習っていたのでそれなりにハードに動けていると思います)

働きながら上記の生活を半年続けて現状維持すらかなわなかったので、
やはり原因は薬の副作用なのかなと思います。
半年ほど前に3か月かけて減薬をしましたが、状態が悪くなってしまったので
薬をやめるのはもう少し先になりそうです・・・

ここからが質問なのですが
(1)薬で落ちる代謝がどの程度かわかる方はいらっしゃいますか？
　 摂取カロリーの目安にしたいです。
(2)代謝をあげるのに効果的な方法を教えてください。

回答No.1

mudpuppet

根本的な勘違いがあると思います。

以前の病的な状態から健康に少しだけ戻った結果、
健康な肉体を取り戻しつつあるのが質問者さんの現状です。
つまり162cmの身長で49kgというのが異常な状態だったんです。
それが健康な状態に戻る過程で体重が増えていっているんですね。

どうしてそこまで体重が落ちたのかがわからないので想像ですが、
ひょっとしたら欝の原因も栄養不足だったのかも知れませんね。
つまり食事の量を減らしすぎたのが
欝の原因になってしまっていたのではないか、と考えられそうです。

質問に対する回答ですが
１．代謝を薬で左右させるのは難しいです。
質問者さんのケースでも薬の副作用ではないと思います。
今体重が増えているのは健康な状態になりつつあるからでしょう。

２．代謝が活発というのは体内での物質とエネルギーの変換が活発ということです。
よく食べること、よく運動をすること、血行をよくすること、
前日に食べた回数と同じ回数の排便をすること、感情を表に出すこと、
こういった活動をすれば代謝は活発になります。

当たり前ですが食べる量を減らせば代謝は一気に落ち込みますよ。
食べずに体重を減らすなどということはやめて、
よく食べて健康になり元気な生活を送るようにしてください。
ガリガリだったころの服は捨てて
今の体型に合う服を買いなおせば「元気な生活」の意味がわかると思います。