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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：このエクササイズでどれくらいカロリー消費できますか）
エクササイズでのカロリー消費量と筋トレの効果について
このQ&Aのポイント
- 20歳女性の身体情報と毎日のエクササイズについてご質問いただきました。このエクササイズの運動量によるカロリー消費量について調査しました。
- また、筋トレを始めたことに関して、筋肉の重さと体重の関係についても調べました。筋トレによる体重の変化についてお答えします。
- 最後に、回答についてご要望があればお伝えください。
- nanndedarou02
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noname#212313
回答No.3
10分くらいの低強度の運動ですね。体重50kgだと、50～80kcal（動作の大きさで変わる）でしょう。 骨格筋率33.8％は女性としては高いです（平均的な骨格筋率が27％くらい）。体脂肪率は女性としては理想的な数値だと思われます。
お礼
10分くらいだとカロリーはそんなに消費されないのですね！！ 最低の50カロリーだとして一日三回したら150カロリー消費できるということですよね。 筋肉量ではなく骨格筋率というこ言葉初めて聞きました。 勉強になります。 回答ありがとうございました(^^)