寝てる間にもカロリー消費

質問

筋肉をつけるとタイトルの用に言いますよね？寝てる間にもカロリー消費（つまり脂肪燃焼）ということは、寝る前にアミノ酸を飲むとさらに脂肪燃焼が促進されると言うことですか？？

別の質問ですが、腕立て伏せやマシーンを使って主に腕、二の腕を中心に筋トレしてきてもう数ヶ月経ちます。最初は腕立て伏せ両膝ついてもきつくてほんの数回しか出来なかったのに、最近は膝をつかずに出来るようになりました。満足しています。力をいれるとボコっと筋肉が盛り上がります。
基礎代謝ってこれだけでも上がるものなのでしょうか？やっぱりそこまで大して変わらないですかね？

回答No.2

Hansangun · ベストアンサー

NO1様と同じ意見です。少し補足として、
腹筋も大きな筋肉群のひとつになるかと思います。
マシーンが使えるのでしたら、チェストプレス、ラット、レッグカール＆レッブプレスなどで満遍なく鍛えてください。腹筋はシットアップのほか、ラットマシンを使ってケーブルクランチなどもできます。筋肉質になってきたかな？と思えるようになれば確実に基礎代謝は挙っています。

前半の質問に関しては詳しくありませんが、アミノ酸などが効くのは運動エネルギーとして消費した時のような気がします。基礎代謝は基本的に身体を生命維持することで消費するエネルギーですから、もしあったとしても効果は限りなく薄いと思います。

回答No.1

cats1234

基礎代謝を上げたいなら、大きな筋肉を鍛えましょう。

背中、胸、脚です。
腕は小さい筋肉なので基礎代謝にはあまり効果は無いです。