夜、テレビを見ていたら、気を失う（寝ている）。

質問

仕事とから帰宅して、すぐに風呂に入って、そのあと晩御飯を食べます。
だいたい、１０時前後に食べています。
そして、食べ終えて３０分してから歯を磨こうとテレビを見ていると、いつの間にか気を失います。寝てしまっています。
で、夜中２時や３時に目が覚めて、歯を磨かなきゃと思って起きて歯を磨く。
これが毎日繰り返されてしまいます。

仕事は、頭脳労働と体力を使う労働としています。
Am中は事務仕事し、昼から夕方までは水仕事や重いものを運んだり並べたり忙しいです。
夕方１７時や１８時からも事務仕事に追われます。
家に帰るとくたくたです。
今は休みが週１しかありません。
だからテレビを見ていると気を失ってしまうのです。
気を失わずにちゃんと歯を磨けるようになりたい。
面白いテレビを見ていても途中で気を失ってしまうので困っています。
３０分タイマーをかけましたが、無意識のうちに止めてしまいますので意味がないです。
テレビも無意識で消しています。
気を失わずに歯を磨いて寝られるようになるにはどうしたらいいのでしょうか？
。

回答No.4

noname#232913 · ベストアンサー

テレビはどんな体勢でご覧になられてますか？
私も激務に追われていますが、横になってテレビを見ていると質問者様の仰るような表現「気を失うように」寝てしまっていることがあります。

横になっていなくても、一点を集中して見ていると同じようになることはありますが
３０分位なら起きていられます。

食後３０分に歯磨きというスタイルに拘るならタイマーは音を変える、遠くに置く、食後に歯磨きガムを噛みながらテレビを見る、で様子見

いっそのこと食後に直ぐ磨くが一番効率がいいのでは？そのまま寝ても問題ないし、歯磨きの清涼感で多少テレビを見る時間（気絶するまでの時間が稼げるかもしれませんよ）

また、布団でちゃんと寝ないから疲れがとれないんですよ、しっかりしてください。

お礼

タイマーを遠くに・・やろうと思いました。
また、ご飯を食べるところの横に布団があるので、いつのまにか布団で寝てしまっていることがよくあったのです。
皆様一括の返事ですみません。ご丁寧な回答をありがとうございました。

回答No.8

shiroya

＞だからテレビを見ていると気を失ってしまうのです。
＞気を失わずにちゃんと歯を磨けるようになりたい。

簡単な話です。

食後は布団に入るまで、腰を掛けない、座らない、立ったままで用事を済ます。

立ったままで気を失っても倒れた拍子に目が覚めるでしょう（嗜眠症でもない限り）。

回答No.7

177019

貴方の一日の日課を見て思う事は、夕食の食事時間が遅すぎる事です。風呂に入って食事する時間が夜１０時だとすると、風呂に入った事によるリラックスと食事した事による満腹観が重なって、睡魔が襲って来る、これは高齢者でもそうです。又夜１０時の食事は最も健康に悪い時間です。１７時や１８時の時間帯、せめて夜８時までに夕食を摂る事が大事です。人間の体の構造からして昔から「早寝早起き」と言いますが、仕事をしているとそうは旨くいかないものです。夜１０時という事は、仕事から帰って来て「疲れた、早く眠りたい」と気持ち的に思うと同時に、内臓もお休みモードに入り、消化する力も弱まりこれを毎日続けていると胃に負担が掛かったり、腸にも悪い影響を与え内臓の病気になる事もあります。ですからこの１７時や１８時の事務仕事の合間に軽く食事をするとか、消化の良いものを口に入れるとか、この時間帯にある程度のものをお腹に入れておけば、朝も快適な目覚めで朝食も美味しいと思います。そして、夕食より朝食を重視して生野菜をたっぷり摂るようにして下さい。調理師から一言でした。

回答No.6

noname#207387

家じゃなくて、外でご飯を食べ、外で銭湯に入って、最後家に帰って歯磨きして寝てました。

家でやることは、歯磨きだけです。これだと私は、何とか保てましたので、お奨めです。

回答No.5

pct10968

じじいです。

＞気を失わずに歯を磨いて寝られるようになるにはどうしたらいいのでしょうか？

食事して３０分の内に寝てしまうのですから、食事を終えたら歯を磨き終わるまでイスに腰を降ろさない。

この行動をず～っと続ける訳ではなく、今までの悪習が改善され歯を磨き終わるまで眠らなければ、一応目的達成です。

後は、また元の悪習に戻らないように気を付ける事です。

立って磨いて気を失いかけると、膝が砕けるので目が覚める。

回答No.3

nana0w0

こんにちは。
おそらくもう質問者様の中である程度答えは出ているのではないでしょうか？
普通「すごく疲れたなぁ…」という人でも「TVをみながら寝てしまったよ、あはは」と同僚などに笑い話として話す人はいても、「気を失った」と表現する人はまずいないと思います。
もしこれがお風呂で起きたら大げさでもなんでもなく命に関わります。特に湯船につかっている場合。
TVに関してはご飯を食べて満腹になっているのとリラックスしているため寝落ちてしまう可能性がありますが、このまま夏になり空調をつけずに寝落ちてしまったら朝起きて脱水症状、体が動かないということにもなりかねません。
まずご自身の会社等の事情を考えず、もし友人が同じことを相談してきたらどう答えるか考えてみてはどうでしょう。
私なら過労も過労。命に関わる前に病院に行けと言うと思います。もしその友人がお風呂はシャワーだから溺死はない、と言っても「湯船に浸かっている前提で上司と話をしてみろ。ちょっとの嘘にも抵抗があるなら湯船をはるだけ張れ、命より水道代のほうが安い」と説得します。
どうしても気を失わずに歯磨きをしたい場合、まず立ったまま。座らない。それでも立ったまま寝てしまうならもう体が悲鳴をあげまくっているということなのですべきことをしてください。

回答No.2

lucky1267

過労がたたっているのではありませんか？
質問者様のお身体が心配です。
少し乱暴？な意見ですが、ご飯を食べたら、少しだけ一服してすぐに歯を磨き寝てしまう、というのは如何でしょうか？
じゃあテレビは？と逆に言われそうですが。
録画しておき、休みの昼間に纏めてみるのはどうでしょうか？
まずは睡眠を充分とることが大事です。
これからの季節ならばまだ良いですが、冬など風邪が心配です。
気を付けて下さい。

回答No.1

noname#235638

お昼休みに、10分とかでもいいので
昼寝ができると、また違うと思います。