何か嫌なことがあるとすぐ叫んでしまいます。

質問

何か嫌なことがあるとすぐ叫んでしまいます。
でも、それは、家だけです。高校や、野外では、さすがに叫びません。
でも、家族と喧嘩すると、とにかく叫んでしまいます。
解決法はありますか。
多分、それでストレス発散になっています。
もし、家で抑えられても、他で発散しようとしてしまう気がします…

もうどうすればいいのか分かりません

回答No.6

Aristarchus

家族に怒声や罵声みたいな感じだとまずいですね。家族とケンカしたら、自室で筋トレか外へ出てシャドーボクシングとかしながらランニングでもしましょう

回答No.5

ま ま（@mimomon）

他のかたもおっしゃっているように他にストレス発散方法をみつけたほうがいいと思います。
運動すると気分もすっきりするかもしれませんよ。

回答No.4

annakanna

家でだけのストレス発散ならそのままでもいいのではないでしょうか？
家族から、うるさいと怒られてしまいましたか？
将来お嫁さんか旦那さんができたときにそのストレス発散法にびっくりされるかもしれませんけど、発散方法が明確にあることは素晴らしいことです。

解決策考えてみました。
もし、叫ぶことではなく大きな声を出すことが大事なのでしたら、一人でカラオケなんてどうでしょうか？
これなら学校で嫌なことがあっても寄れますし、２４時間やってるでしょうからいつでも行けます。
ちょっと大きめに歌じゃないことを叫んでもたぶん誰も気にしませんし、楽しい気持ちにもなれて一石二鳥だと思います！
ホラー映画を見てそんなに怖くなくても叫んでみる、というのもいいかと思います。
どうでしょうか？

回答No.3

blazin

家だからこそ、
貴方は叫ぶを「選んで」いる。
それは、
叫ぶ事で発散する意図を自ら認めているから。
したくないのにしてしまう事もあるけれど・・・
最近の貴方は、
何か嫌だな（イライラするな）、
そう感じると叫んで「しまえ！」になっている。
それってどうなんだろう？
何だか子供っぽいよな・・・
自分でもそう思う訳でしょ？
自分は自分でギャーギャー叫んでおきながら、
お母さんの口の悪さなんて語れないよな、と。
私が直ぐにわめくから、
お母さんも私に対して口が悪くなるんだ。
普段は穏やかなお母さん。
穏やかなお母さんを乱しているのは私かもしれない。
そして、
穏やかなお母さんを「いつも」感じたいなら。
まず私の方から先に穏やかになる事なんじゃないか？
嫌な事があると、
直ぐに態度に出したり、反抗したり・・・
それをやっていたら、
そんな私に対して感情的に跳ね返してくる。
お母さんはそんな態度を「当たり前」してくる。
それは苦しいし、寂しい。
本当は貴方もそう思っている訳でしょ？
貴方は、
外面は割と良いんだよ。
その分、
家では甘えたい。
外では割と我慢している分、
家では気を遣いたくない。悩みたくない。
そう思ってる分、
ちょっとでも嫌な事があると・・・
その「反動」で悪態を吐いてしまう（ギャーギャー）
でもそれは、
そんな風に態度に示す事で、
自分を受け止めて欲しいから。分かって欲しいから。
実は貴方はとても甘えん坊なんだよ。
それも、
小さい子供のギャーギャーならまだ可愛い。
でも、
お母さんから見た貴方は、もうガキじゃない。
一人の意志ある大人として誠実に扱いたい気持ちもある。
ガキじゃないのに・・・
貴方のガキ対応（ギャーギャーする事で分かってよ！）
それには凄くガッカリするんだよ。
尊重したいからこそ、
貴方の子供返りにはガッカリして、
ガッカリした分貴方にきつく言い放つんだよ。
言い返されると、
貴方は益々感情的になって、
更にギャーギャーの音程を上げていく。
何だか恥ずかしいよね？
どうしたらいいのか？
貴方は本当にどうにか「したい」と思っている？
外では良い子を演じ、
内ではギャーギャーと子供返り。
両極端。
バランスが悪い。
家は文字通りホームだよ。
多少感情的な自分が許される場所。
肩の力を抜ける場所。
叫びたくなる時に、
そんな自分を隠さなくても良い場合もある。
そういう時があっても良い。
でも、
貴方の場合は「直ぐ」なんだよ。
我慢出来るかどうか？
それさえ考えずに、
選ばずにギャーギャーを「垂れ流す」。
それは本当に恥ずかしい。
これからの貴方は、
我慢出来る事（整理出来る事）と、
出来ない事をきちんと分けていかないと。
それが出来るのが「大人」だよ？
垂れ流していたら、
貴方の家は感情の動物園になってしまう。
貴方には、
こうして悩み相談を通じて、
自分自身と向き合える丁寧な心があるんだから。
もっと優しい気持ちで日々を過ごしてみるんだよ。
嫌な事センサーだけを過敏にしないで。
直ぐに嫌な事の被害者団体会長にならないで。
ギャーギャーする前に、
深呼吸してイライラ（嫌な事）と向き合ってみる。
本当に感情的に扱う程の事なのか？
ゴクンと飲み込めば、何とか飲めるもの実は沢山ある。
感情的になり掛けても、
深呼吸して改めて感じ直してみると・・・
随分落ち着いて受け止められるイライラもある。
整理をする事でギャーギャーしなくても済む、
そのレベルのイライラ（嫌な事）もあるんだよ。
それを貴方は「選んで」いかないと。
選べるようになる事で、
直ぐに垂れ流す子供の自分から変わっていける。
誰も貴方を追い込んでいない。
誰も貴方を不快にさせようなんて思っていない。
貴方が日々を笑顔で過ごしたいなら。
私は、
周りの人たちの笑顔の為に何をしているか？
私が今している事は、
相手の笑顔の為になっているのか？
その目線も大切に日々を過ごしていく事が大事。
改めて、
貴方も周りの笑顔を「担える」ようにね☆

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

いいじゃないですか
いちばん簡単なストレス発散ですよ
みんなカラオケで叫んだり
コスプレしたりして非日常を味わうのと同じです

回答No.1

150715

変える必要はないんじゃないかな？
それ以外に発散方法が見つかればいいけど、
今は無理して探さなくてもいいと思う。
ただし、他人に見られない・聞かれない努力は必要だけどね。
近所迷惑にもなるだろうし、最悪、保健所に通報されて
精神疾患を疑われたりって、なかなか面倒な事になりますから。
布団の中で叫ぶとか…。