良いストレス発散法を教えてください

質問

自分は今高校一年生です。
中学生の頃は、たくさんの良い友達に囲まれて比較的楽しい学校生活を送っていました。
しかし、高校生になると仲の良かった友達みんなと離れてしまいました。しかも、学校に全然馴染めないです。
そのおかげで、今ではストレスが溜まりに溜まってずっと胸が苦しくて一日中何もやる気が出ないし、悲しい気持ちなんです。
これってなにかの病気でしょうか…。
これ以上この状態が悪化してほしくないので、何か良いストレス発散法を教えてください!
できれば音楽を聞くやスポーツをする以外のストレス発散法を教えてください。
長文失礼しました。

回答No.4

pipipi911 · ベストアンサー

いまの高校へは、不本意入学なのでしょうか。
だとしますと、それがストレッサー（＝ストレス源）で
あるとしますと、本意の高校へ編入しない限り、
ストレスが消滅することはないでしょう。

フレキシブルな考え方ができれば、
自身で描いたライフデザインを実現する為に
必須な知識とスキル身に着けることは、
どのような環境に有ろうとも可能です。

ということで、この際、
垂直思考を休止して、水平思考を
採り入れて…しなやかハート・
やわらかアタマで、
ライフデザインを実現する為の
ロードマップをアレンジしてみても
宜しいのではないでしょうか。

いちばん簡単に
リフレッシュするには、
3点支持のヨガ式倒立をお勧めします。
座布団を敷くなどして、お試し有れ！

他、全く関心のなかった分野の本を
読んでみるのもリフレッシュさせて
くれること期待できます。
例えば、公立図書館等で、
ロシア語の入門書を読んでみませんか。

ふろく：
公立図書館等を訪れたら、
『本当にあった15の心あたたまる物語』
『かならずお返事書くからね』
『ロシア語だけの青春 ミールに通った日々』
を読んでみませんか。

お母さまとお婆ちゃまにお願いして、
お料理を習うのもお勧めです。
どうせなら「家庭料理検定1級」を
クリアするくらいの水準になっておけば、
「Impara l'arte e mettila da parte.（＝芸は身を助く）」
の、スキル（≒芸）の1つになり、先へ行って
アナタ様の自信になり、救いにも
なり得ますよ。

CiaoCiao.

回答No.8

nagata2017

彼女を作る。
部活はやっていないんですか ?
趣味　ゲーム　ネトゲ

回答No.7

eroero4649

何かでストレスを発散してもそれは一時しのぎにしか過ぎず、ストレスの原因が解消されない限りまたストレスは溜まります。
だったら一時しのぎの方法を考えるより、学校でうまのあう友達を見つけるように頑張ったり、学校以外でもいい友達を見つけるなりしたほうがいいと思いますよ。

回答No.6

gongorogon

中学時代に、何をもって楽しんでいたのでしょうか。
僕は一番楽しかったことを続けていた結果、高校に入ったらさらに仲間が増えましたけどね。
不器用だったから、決して趣味を増やそうなんて考えもしなかったな。

回答No.5

kaitara1

ストレスとは直面する課題に対してまったく対策を立てられない心理状態です。できるところを一部でよいから一つ一つ具体的に対策を実行する以外ない。すべてを解決しようとかできないことをやろうと焦るのは、逃げ出すと同じようにまずい。

回答No.3

givemi

こんばんは。
大人と違って未成年はストレス発散の選択肢が限られてきます。
お酒飲めないし、車の運転出来ないし。
ストレス溜まると何もヤル気起きないし
かといって寝てても余計な事ばかり考えてしまうし。
テレビを見てもつまらないし、本も読む気起きないし。
一番いい方法かどうかはわかりませんが、中学生の時に仲の良かった友達と電話で話すのがいいストレス発散の仕方じゃないですかね。
高校生だとまだ色んな経験してないから、頭で考えても答えでないですよ。

回答No.2

noname#236228

人生生きていれば、必ず毎日毎日が楽しいなんて事はない。
耐える事も覚えて下さい。

回答No.1

kon555

読書というのは脳ストレスの緩和に効果的だそうです。
漫画ではなく、文字ばかりの書籍・小説の方がより効果が高いとか。

後は個人的経験で言うと、非情にやり慣れたアクションゲームなどがあるとストレス緩和にはいいですね。ほぼ反射で延々やれるようなタイプのもの。

あるいは極めてシンプルに「大声を出す」のもいいですよ。慣れていないと喉を痛めますし、場所も選びますけど。
何も考えず、意味のある事を言おうとも思わず、「あーっ！」でも何でも、息を大きく吸って全力で、精一杯声を出します。

すっきりしますよ。