あれれ？

質問

みなさんのアドバイスも頂きお米とオカズ(野菜中心)を食べるようになりました。

(今までは、ポテチとかドーナツとか菓子パンで3食済ませてました汗)

1つ疑問に思ったことがあります。
今までと摂取カロリーは変わらないかそれ以下なのに食べる品数が増えるだけで三日で体重が１キロほど増えました。(←カロリー一緒なのに？？)

あれ？って思ったんですけど

誰か説明してもらえますか？
あと、一汁三菜バランスよく食べていこうと思ったのですが今のままじゃ元の体重以上になりそうで怖いです。。汗

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

カロリーを摂取したから
すぐに体重が増えるわけではありません。

±１キロくらいはよくあることです。

ただ体重を決められた時間に計っていなければ
毎日変動することは当たり前ですが
大丈夫でしょうか？

本来なら朝晩計って（朝は起きてすぐ、夜は寝る前）
その際が600ｇくらいだったら、大丈夫だそうです。

取り敢えず、寝起きにドーナツは全て吸収してしまう可能性が
高いですから、出来れば今のまま続けて
体重と体脂肪率を計っていくようにした方が
いいと思います。

ご参考になれば幸いです。

お礼

すこし安心しました。

今後はカロリーを気にしながらも自分な好きな物も無理なく食べれるようにゆっくり食生活を改善していきたいと思います！

回答No.3

okwavehide

早寝早起き、規則正しい食事と適度な運動。
笑顔と感謝を忘れず、爽やかな毎日を過ごしましょう。

お礼

そうですね！基本はそこだと改めて思いました。

ありがとうございます！

回答No.1

kurukuru-maru

体重でなく体脂肪でみたらどうですか？
脂肪より筋肉のほうが重いのできちんと食べて動いているなら筋肉がついてきているのかもですね。
というより今までが栄養失調だったのでは？
体が健康になったのかもしれないですね。
短期でなくて長期で見たほうがいいですよ。
続けているうちに落ち着いてくるかもしれないです。

お礼

結果に焦りすぎていたのかもしれません。

学校も始まるので運動も取り入れて行きたいと思います

ありがとうございました！