偏食の場合と摂取障害の場合

質問

こんにちわ。
私は、過度の偏食でした。
朝 ドーナツ とか甘いパン
間食 なにかしらのお菓子
お昼 ジャムパン 1つ
夕方間食 ポテチ、(部室で部活の子達と)
夜 ポテチ、ドーナツ アイス

カロリーよりも量を気にして食べてた気がします。
そのせいか体重が落ちて生理不順になってしまいました。
↑
生理不順と聞くと皆が過度なダイエットしたの？とか言いますが私は全く断食したわけでもありませんし、カロリーなんて無視してました。
しかし、栄養士になりたいという将来の夢が出来たので改めて自分の食生活を見直そうと思い、現在バランスのいい食事するのに頑張っています。

質問なんですが、
断食とか絶食をしていた人と比べて偏食をしている人(食べる量が少なかった人)は回復食での体重増加は少ないんでしょうか？

只今、増加中です～～。

回答No.2

santan122487

成長期は女性だと中学生くらいまで、男性だと高校生くらいまでです。
ただ、これはあくまで平均なので・・・はっきりいって当てにはなりません。

大人になると体重が安定するとのことですが、それも微妙です。生活サイクルが安定すると体もそのサイクルを記憶します。
スポーツ選手など引退してから体重増加する人が多いのも、選手時代に運動量が多く摂取量も多かった為です。引退し、運動しなくなったからといってすぐに摂取量を減らすことは難しいのです。生活のサイクルが身についてしまっていますからね！

体重増加も質問者様の場合は初めは仕方ないことです。代謝を上げるようウォーキングなども取り入れてみてはいかがでしょうか？運動が苦手でしたらヨガも効果的です。体重増加でも引き締まった身体なら素敵にみえますよね。
人間の血液は120日で入れ替わると言われていますので、ゆっくり時間をかけて生活スタイルを構築していきましょう！

回答No.1

santan122487

栄養士です。

たった1か月で3食カップラーメン生活をすると亡くなる。という結果もありますからね。
偏食に気付けてよかったとおもいます。

質問者様の場合、基礎代謝量が下がっていると推測されます。
なので、基準は『体重』ではなく『体脂肪率』にした方がいいと思いますよ。
まずは基盤から作り上げて調整していきましょう。

補足

代謝も落ちてしまったのか平熱も下がってしまいました。
バランスのいい食事を初めて体重も増加してきました。←ちょっと怖いです。
大人になると自然と体重が安定すると聞きます。
何歳までが成長期に当たるのでしょうか？