食べても太らないモノ

質問

毎日、リンゴとミカンばっかり食べています

炭水化物(米)は週1です

おにぎり1個分ぐらい

たまには、と思いスーパーへ行くとお刺身を買うんですが、それはそれで醤油＝塩分の塊で血圧が怖くなります

野菜サラダ(生)は体を冷やすのでNG

油＆甘もほぼ禁止生活です

こんなワガママ言いたい放題ですが、体に優しい食べ物ってなんでしょう？

回答No.27

ユリア（@yuria2014） · ベストアンサー

こんばんは、ご無沙汰してます。

こんにゃく成分のマンナンを使った食品は低カロリーですよ。
親方のお店でも使ってますが、
お医者様からカロリー制限されてる方にも好評です。
こちらの麺類は臭いも気にならないし、スープまで入って100kcal以下のも有ります。
http://www.zeitaku.jp/cap/index.htm

イオンのトップバリュ低カロリー食品も種類増えましたね。
80kcalのレトルトと低カロリーのチンするご飯で241kcal
業務提携してるのか、地元のスーパーで売ってます。
https://www.aeonshop.com/shop/goods/csearch.aspx?m_tree=&keyword=%E4%BD%8E%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC&search_price1=&search_price2=&search.x=0&shop=&search.x=0&search.y=0&search=%E6%A4%9C%E7%B4%A2

海藻成分のフコイダンを使った海草麺も100g当たり8kcal～0kcalです。
お刺身のツマに大根の代わりに使ってるお店も有るので、ご覧になってるかも知れません。
麺つゆでも良いし、ドレッシングでサラダも美味しいですよ。
100gで食物繊維がレタス一個分、カルシウムが牛乳の二倍です。
色々なメーカーで出てますが、海藻クリスタル、海藻ビードロ、プチ！プチ！海藻麺と言った商品名です。

お礼

回答ありがとうございます

お元気でしたか？

昨日は、「おでんの素」が残っていたので、こんにゃくを買ってきてから炒りし、隠し包丁を入れて炊いています

IHなので火力が弱いですが、40分で勝手に切れる(火災防止)ので、ほったらかして寝ました

これを2～3回繰り返して、味が染み込んだら食べます

※今年に入ってリンゴとミカンで随分トイレに行く回数が増えました

お通じがいいのか？体を冷やしているのか？不明です…

回答No.28

takochann2

過ぎたるは及ばざるがごとし。いろんなものをまんべんなく食べるのが良いです。ただし加工食品以外で。

お礼

回答ありがとうございます

おひとりさま生活だと、ある程度加工食品に頼らざるをえないのが現実です

裏面の原材料の産地名は必ず見ています

回答No.26

noname#209880

こんばんは
食べても太らないもの？
ないでぇーす(≧∇≦)/
食っちゃ寝ぇー食っちゃ寝ぇーしてたらだけどねー
結局北極南極放送局からコマァーシャル(≧∇≦)/
に行けば嫌でも何食ってもミルミル痩せまマァースネ
南極探検隊御用達シェフ談なのだからぁー(≧∇≦)/

脳ぉーミソ使うと痩せるだんべ
ものすごぉーくエネルギー使うだんべ
ガリ勉は運動しないのにガリガリだから多分そうだんべ

オラの近年１週間分の食事と食料買い出し
キャベツ１・・１００～１４０円
シーチキン（ツナ缶１日１缶）×７・・４個２９８円
卵１日２個×７・・１０個入１９８円
納豆朝１×７・・３パック７６円
減塩ごま塩５０ｇ×２・・９８円
米一ヶ月だいたい５キロで１０００円のやっすいの買ってます

某栄養士談
これだけ食べてれば基本生きていけるそうです
米：炭水化物
卵：完全栄養食
キャベツ：食物繊維・ビタミンC
ビタミンCだきゃー人間の体で生成できんらしい
とっても偏食なオイラは学校給食時代を除き
５０年ほぼ卵とキャベツと米が主食です
健康診断異常なしだんべ
体力も、そこらの同年代よか(≧∇≦)/バリバリだんべー

チョコレート（カカオは太らないだんべ）

みったん
なんでも食べ過ぎちゃぁーいけないだけなので
何食っても大丈夫だし
オラみてーに食わなくったって(≧∇≦)/だいじょうぶだぁ

ケーキだって食うときゃ３０ｃｍ食うし
バニラアイスだって食うときゃ１キロ食うし
年に数回って決めてるし
食いたい時に食いたいもんが(≧∇≦)/体が欲しがってるもんだんべぇー
それでいいのだ(≧∇≦)/たぶん。

お礼

回答ありがとうございます

うんうん、仕事はほぼ体育会系

月末に先輩が誕生日会開いてくれるから、その時にケーキ食べるのよ

タバコはやめられないけど、今「禁甘」生活です

この前、お饅頭1個たべたぐらい

チョコレートも今年に入って2～3回

ガマンのしすぎも良くないからときどき食べています

アイス1kgはさすがに今は無理だんべ

回答No.25

noname#231734

こんにちは（＾－＾）

おおかたの食材は出ているようですけど・・。
お豆腐や卵は食べた方がいいと思います。
卵は完全食品と言われますし、
目にもいいそうですよ。
ダイエット・・急激に体重を落とすと、
太りやすくて、痩せにくい身体になるそうです。
あまり無理しないように・・。
お豆腐は笊でしっかり水切りして、
フライパンでサッと焼いて食べるとおいしいですよ。

お礼

回答ありがとうございます

＞急激に体重を落とすと、 太りやすくて、痩せにくい身体になるそうです。

既になってしまっています

特にここ近年、酷いです

昔に比べて「気合」と「根性」がなくなりました

おデブ＝犯罪とまで思っていました

歳を取ったせいか？頭を丸めたから性格まで丸くなったのか？男子ばっかの中で働いているからなのか？

わかりません…

回答No.24

mrst48

犬も食べたりしないと言われている
他人の、夫婦ケンカかな。

カラダにやさしい食べ物で
食べても太らないモノって、あるのかなぁ？。
偏ったバランスの食べ物で、太らないけれど
その影響が出て病気になったら、意味がないので・・・。

お礼

回答ありがとうございます

夫婦のケンカは食べられません(笑)

他人曰く、「お肉NGの外食は安上がりでええわ～」と

ええもんばっかり食べたら痛風になるので、粗食で充分です

回答No.23

lucky1267

お礼と補足ありがとうございます。
皆さん色々と良い回答を下さいますね(^^)
一種類では飽きるので、上手くローテーションンを回して頑張って下さいね。
ありがとうございます♪

お礼

回答ありがとうございます

他回答者様のところで書きましたが、ン年ぶりのミカンにハマってしまいまして…

皮を剥いて白い筋(あれに栄養があるんだとか？？)を取っていたら明日が来るほど凝り性なんです

安いミカンでいいので、半分に切って搾っています

料理が下手くそな私には持って来いです

回答No.22

Aristarchus

海藻などですかねえ

お礼

回答ありがとうございます

海藻類も好きですよ(^^)

回答No.21

takefutsu

こんにゃくとか豆類とかですかね

お礼

回答ありがとうございます

「おでんの素」の粉末が1P残っているので、今度の休みは「こんにゃくだけおでん」決定です！！

他回答者様推しの「おから」も商店街に行って買ってみようと思います

今日は暖かい1日だったので、湯豆腐気分ではありません

回答No.20

noname#206980

ポリフェノールが云々の結果が
「貴方のからだの中で証明された」のならいいですね。
そしてその結果に結び付く被験者が
あなたと同じ体質であなたと同じ食生活を送っているなら。

ポリフェノール摂取したところで
もとが健康じゃなければ意味ない気はするのと、
最近思うことですが、
そのミカンもリンゴも日本産のものでは？

近年糖度オタと評される日本の農家の人たちの功績によって
フルーツ類は劇的においしく、
そして甘くなりました。

一日一個のリンゴが医者の顔を青くする…

と言われてたときと同じなんでしょうかね？

お礼

回答ありがとうございます

血液サラサラは検査していないので分かりません

リンゴは青森産、ミカンは静岡産か和歌山産がこの辺ですと多いです

さすがに嘘ではないと信じています

お野菜もそうですが、加工もんはだいたい中国産

あれだけは食べたくないです…

回答No.19

ice rub（@icerub）

食べても太らないモノは、ズバリ糖尿病患者の病院食
3食食べても目標1日あたり1600kcalという優れものです
偏食してると後々来ますよ　いろいろとね

お礼

回答ありがとうございます

1600Kcalは余裕で下回っています

食べる時間あったら寝たいんで…

お肉以外ならまず大丈夫なんですが(固形チーズ＆牛乳はNG、ピザ＆ミックスジュースはOK)、料理が全く出来ません

カット野菜を買ってきて炒めても、何故か下手くそ(；一_一)

火力が違いすぎるからでしょうか？

いや、単に私が下手くそなんです(笑)

回答No.18

manmanmann

電子レンジ対応のタジンなべで、温野菜を作り食べています。
いいですよ～おいしいし、簡単。

お礼

回答ありがとうございます

一時、温野菜もハマりました

でも、あれこれ野菜を買っていると莫大な出来になってしまい、友人を呼ぶことに…

もう食べ飽きた感があります

何でも適度が大事ですね