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食べても太らないモノ
毎日、リンゴとミカンばっかり食べています 炭水化物(米)は週1です おにぎり1個分ぐらい たまには、と思いスーパーへ行くとお刺身を買うんですが、それはそれで醤油＝塩分の塊で血圧が怖くなります 野菜サラダ(生)は体を冷やすのでNG 油＆甘もほぼ禁止生活です こんなワガママ言いたい放題ですが、体に優しい食べ物ってなんでしょう？
- ミッタン（@michiyo19750208）
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは、ご無沙汰してます。 こんにゃく成分のマンナンを使った食品は低カロリーですよ。 親方のお店でも使ってますが、 お医者様からカロリー制限されてる方にも好評です。 こちらの麺類は臭いも気にならないし、スープまで入って100kcal以下のも有ります。 http://www.zeitaku.jp/cap/index.htm イオンのトップバリュ低カロリー食品も種類増えましたね。 80kcalのレトルトと低カロリーのチンするご飯で241kcal 業務提携してるのか、地元のスーパーで売ってます。 https://www.aeonshop.com/shop/goods/csearch.aspx?m_tree=&keyword=%E4%BD%8E%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC&search_price1=&search_price2=&search.x=0&shop=&search.x=0&search.y=0&search=%E6%A4%9C%E7%B4%A2 海藻成分のフコイダンを使った海草麺も100g当たり8kcal～0kcalです。 お刺身のツマに大根の代わりに使ってるお店も有るので、ご覧になってるかも知れません。 麺つゆでも良いし、ドレッシングでサラダも美味しいですよ。 100gで食物繊維がレタス一個分、カルシウムが牛乳の二倍です。 色々なメーカーで出てますが、海藻クリスタル、海藻ビードロ、プチ！プチ！海藻麺と言った商品名です。
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もやし！ 茹でたり炒めたり、味を変えて 安いし、たくさん食べて ダイエット中はお世話になります。
お礼
回答ありがとうございます もやしは美肌、便秘解消、肥満予防にも効果がありますし、コスパを考えると優秀ですね！！ 私はナムルに使われる「豆もやし」が好きです
- Nouble
- ベストアンサー率18% (330/1783)
そうですね 適量の 米等炭水化物 油 魚、または肉、 野菜 豆 此を毎日最低三色欠かさずに食べる 体の事を思うなら此ですね
お礼
回答ありがとうございます 今日は休みですが、普段は仕事⇔寝るの毎日なので、1日3食キチンと食べていません 食べる時間があったら寝ますzzz
- eroero4649
- ベストアンサー率32% (11136/34654)
その食生活だと油脂分が不足するので、風邪をひきやすくなりなにより肌が荒れますよ。野菜いためなんかだと、野菜と一緒なのでさほど油脂分は吸収されません。
お礼
回答ありがとうございます ま、多少の油モノも必要でしょうね 今、皮膚科のビタミン剤を内服でもらっていますが、ミカンのビタミンは侮れません ヒルズダイエットは風邪引きました あれやこれや「栄養が一気に摂れます」みたいなこと書いてあるけど、所詮人工モノ ちょっとの風邪が凄く長引き、咳が止まらなかったです それを思うと今のところ大丈夫です 肌荒れは…タバコを止めないと無理ですね(-"-)
- kameminato757
- ベストアンサー率33% (1/3)
キャベツをボイルして食物繊維もとるといいかもです
お礼
回答ありがとうございます まさかとは思うんですが、1日1個のリンゴと3～4個のミカンを食べるようになってからお通じが良くなりました もしかして体を冷やしているんでしょうか？
醤油の塩分は気になるのに 果物の果糖は気にならないの？ 体に悪いね。糖度はもっと気にしないとだめですよ。 他の方があげられてるもの以外だと きのこ、ヨーグルト(無糖)、トマト…。 基本の食生活が悪すぎるので、大体の食べ物は 体によい、となります。
お礼
回答ありがとうございます 果糖、仰る通りです でも、人工的な甘さよりはまだましです (ここではケーキやスナック菓子を意味します) 果物の摂り過ぎも良くないと解っているんですが、「朝は金・昼は銀・夜は銅」と言われるほどで、お正月に親戚から採れたての美味しいミカンがダンボールで送って来られました ン十年ぶりに食べたミカンにハマってしまいまして… また、リンゴの皮にはポリフェノールが多く含まれていて、血中のビタミンCが平均35％も増えます 貧血予防にも効果があるので、外せません
- lucky1267
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こんにゃくなど如何でしょうか？ さしみこんにゃく（酢味噌でいただきます） こんにゃくおでん（赤みそのアマダレで） クックパッ〇にいろいろありますよ。
お礼
回答ありがとうございます お刺身こんにゃく、好きです(^^) 酢味噌和え、美味しいですね 早速候補として採用決定！！
補足
早速「お刺身こんにゃく」食べました たまに食べると美味しいですね 「もやし」と回答を下さった方がいますが、こんにゃくもコスパは上出来 飽きない程度に付き合っていきます
- 中京区 桑原町（@l4330）
- ベストアンサー率22% (4373/19606)
こんにゃく 野菜を炊いたもの
お礼
回答ありがとうございます 炊合せも美味しいですね でも、私、料理が出来ないんです 結局はスーパーのお世話になってしまいます
お礼
回答ありがとうございます お元気でしたか？ 昨日は、「おでんの素」が残っていたので、こんにゃくを買ってきてから炒りし、隠し包丁を入れて炊いています IHなので火力が弱いですが、40分で勝手に切れる(火災防止)ので、ほったらかして寝ました これを2～3回繰り返して、味が染み込んだら食べます ※今年に入ってリンゴとミカンで随分トイレに行く回数が増えました お通じがいいのか？体を冷やしているのか？不明です…