※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：うつ病、PTSDからの回復）
うつ病・PTSDからの回復方法とは？
このQ&Aのポイント
うつ病やPTSDから回復するための方法についてまとめました。
職場でのパワハラや過去のトラウマに悩んでいる方へのアドバイスをご紹介します。
自己肯定感を高め、過去と決別し前を向くための心のケア方法を紹介します。
現在、抑うつ状態で会社を休職している者です。
鬱を発症したのは、パワハラを受け続けたためです。
休職中の会社は、復帰後リストラリストに乗ることがほぼ決まっています。
子供を一人で育てており、再就職するなり、再婚するなりしなくてはなりません。
しかし、十数年前に年元夫から受けたDV、モラルハラスメントの数々の
フラッシュバックに悩まされて、薬を飲んでも涙が止まりません。
元夫は、私が妊娠すると産むことを望みました（でき婚ではありません）。
しかし、中絶ができない時期になると、おなかの子供を
悪魔の子供！というようになり（私相手に）Hができなくなった。
婚姻費用を払いたくないと暴力をふるって家を出てゆき、
調停を起こしてきました。
※有責配偶者は元夫です。因みに元夫は外面が良く大企業で出世コースに
のっている人でした。
私は最悪の精神状態で妊娠期を過ごすことになり
夫からの攻撃で不安神経症になってしまいました。
私は、一人で出産しました。
夫が病院に来ることはありませんでした。
元夫が息子に会いに来たのは生後７か月になってからでした。
子供が人生で元夫にあったのは、生後７か月の時双方の弁護士込みでわずか
２時間だけでした。
その時も弁護士さんの前で、元夫は私を激しく怒鳴りつけていました。
わが家には、家族3人の写真はおろか、子供と元夫の写真もありません。
たったの一度も３人の一家団欒もありませんでした。
（妊娠期から別居になったため）
子を妊娠したせいで私に人生はめちゃめちゃになりました。
その後、離婚が成立し、再婚の話が出たこともありましたが
再婚相手に子供を虐待され、別れました。
その再婚相手は十数年来の親友だったので、ダメージが大きく
自殺未遂を図ったこともあります。
そんな子供は、かわいいですし、私の心に寄り添ってくれる
とても良い子です。
でも、そんなかわいい子を100％で大好きと
思えない複雑な自分がいます。
たった一人で働き詰めで育ててきました。
産んだからには、私の責任と分かっているので
たった一人で全てを背負ってきました。
でも、何で私だけが責任を背負わなければならなかったのか。
むしろ私は子供が欲しくなく
子供を望んで作ったのは、当時すでに私と婚姻関係にあった元夫の方なのに
何故、私一人がすべてを引き受けて子供を育てなければならないのか。
この子さえ産まれなければこんな苦労をしなくてすんだのに、
と思ってしまう残酷な自分がいます。
離婚から10年もたっているのに、昨日の事のように
フラッシュバックが起こります。
PTSDから立ち直られた方、どうすれば過去と決別し前を向けるのでしょう。
更に今は鬱状態で前向きな気持ちもわいてきません。
私が大黒柱なので働かなくてはならないのに、
人生に疲れ果ててしまって、死ぬ事しか考えられず
寝たきりで動き出せない自分がいます。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
もし快復なさった方や、周囲にそのような方がいらっしゃる方
アドバイスをいただけると幸いです。
お礼
あたたかなアドバイスをどうもありがとうございます。 やはり、やり過ごして行くしかないのですね。 生活保護は家のローンがあるので難しいかもしれません。 最低限でも１００％子供が大好きと思えるくらいには回復したいです。 今日は、通院日でした。 PTSD軽減の為、新たに２種類の漢方が処方されました。 効いてくれることに期待しています。 ありがとうございました。 メッセージ本当にどうもありがとうございました。 重すぎて、コメントが付かないかと思っていたので本当に嬉しかったです。