八方塞です。

質問

42歳の主婦です。
20年前から精神科、カウンセリングに通院しています。
20代、30代前半はうつ状態がひどかったです。
一度具合が良くなった頃に二人出産しましたが、
今は育児疲れも相まって疲れきっています。
生理前の症状もひどく、イライラ、情緒不安定がひどいです。
誰かに相談したりグチが言えれば少しは楽になると思うのですが、
家庭の事情で実家には帰らず連絡もできず、
友達は私と似た境遇かもっと大変に境遇にあり相談するわけにもいかず…
一番話したい主人とは時間が取れなかったり、
話をまともに請合ってくれなかったりで話すこともできません。
今の私はほぼうつ状態に近くなっているので外出もほとんどできず、
特別な用事がない限り引きこもっています。

自分の不調だけでもままならないのに、
子供たち（7歳と5歳。5歳はちょっと問題児、幼稚園で臨床心理士に見てもらうこともあります。）のこと、
家のこと、
心配すること、考えなければいけないことがいっぱいあるのに、
悩んでも相談できる人がいません。

主人とはちょっと話すと言い争いになって
そんなつもりはないのに「バカにするな」とか「俺の言うことに口出しするな」など
言われるようになってきました。

主人も仕事が忙しく、自分の時間をとるのが難しいのでしょうけど、
7時には帰ってきて夜は9時には子供たちと一緒に寝て、
朝の6時半までたっぷり寝てます。
過労死するほどの過酷さではないと思うのですが…
休みの日には不調の私を置いて楽しそうに趣味に出かけて行きます。
会社では大変なことはあるんでしょうけど…
夫婦のコミュニケーションも最近はまともにできず、
私は孤独感からますます不調がひどくなり、
子供の前で言い合うのは控えてきましたが
最近は主人と言い争うことが多くなってきました。

カウンセリングではいろいろ話をさせていただいてますが、
こうしたら？ああしたら？といったアドバイス的なことも多く、
聞いていただいてありがたい反面、
私はそんな工夫もできないダメ妻、ダメ母なんだと
自己嫌悪に陥ります。
私が健康でうまく立ち回れば、
主人も家庭内もうまくいくだろうけど、
私自身いっぱいいっぱいです…
毎日「死」を考えますが、子供たちのことを考えるととてもそんなことはできない…
でも辛くてしかたないです…

どうしたらいいのでしょう…
気分転換になることも、今はひとつもありません。
抗うつ剤も必要かもしれませんが、
過去抗うつ剤によってもっと調子を落としたことがあるので、
主治医とも相談して慎重に考えています。
そして薬よりも、身の回りの環境次第…と思っています。

質問というよりグチですね。。。
乱筆乱文申し訳ありません。

回答No.2

manmanmann · ベストアンサー

大変ですね。相当、頑張ってるとおもいます。でもあなたの頑張りを認めて、いたわってくれる人がまわりにいない。あなたに必要なのは、ただただ、話を聞いてくれる人だとおもいます。そういう人って必要ですよね。

ひとつ提案ですが、日記をかいてみてはどうでしょうか。
気持ちを形としてアウトプットするだけでも、少し落ち着きます。思考も整理できます。

お礼

ご回答ありがとうございます。

以前は日記等やっていたのですが、自己嫌悪のほうが強くなってしまって…

ただただ耳を傾けて聞いて欲しいというのはほんとにありますね…

いろいろ励ましてくださってありがとうざいました。。

回答No.3

kotoneze3

こんにちは、私は現在４３歳で、30代の時には鬱病＆統合失調症で通院しておりました。
同じように現在、８歳と５歳の子供がおります。

akirapiroさんは充分頑張ってると思いますよ？
この病気でない人に、この病気の辛さは理解できないと思いますし、
精神的なこともあり他人からはなかなか分かりにくい部分もあります。

アドバイス聞いて、そんな工夫もできないなんて自己嫌悪しないで下さい。
出来ないのは、病気なんだからしょうがないですよ。
なら１日でも早く直して、いい妻良い母になりましょうよ？
自分がいっぱいいっぱいになる病気なんだから、少しでもその負担がラクになるように
治療していきましょ？

私も以前は大変でしたが、昔みたいに思いっきり自分の中で色々抱え込むのを辞めて、
ラクに生きれる様な考えになるきっかけになったのがうつ病だったように感じます。
今でも生理前とか２週間位イライラが続きますが、そんな時は、
「イライラする～お母さん機嫌悪いよ～」なんて言ってれば、その間は子供達も
なんだか察してくれて、結構その期間はいい子だったりしてくれてます。
そんな些細なことも自分に溜め込めば余計精神的に自分を追い詰めるでしょ？
それを私はしないようにしてます。（言葉に出して発散）

どれくらいのお付き合いでどれくらい仲良しなのかは文面からは分かりませんが
お友達の相談事は乗ってらっしゃるんですよね？
（似た境遇かもっと大変に境遇にあり…と書いてあるので）
ってことは、逆にたまにはそのお友達に相談っていうか…愚痴ってみてはどうですか？
相手の方は相談に来ているということは、
逆に言えば、自分の愚痴を聞いて貰えるかもしれませんよ？
お互いに愚痴を言い合える関係のお友達っていうのも大事だと思います。
そういうのって、一方通行って友情なのかなぁ？とも思いますし…
愚痴るだけでも違いますよ。

日中はお子さん学校や幼稚園でいないので、
そんな時間を使って、なにか趣味や習い事を始めてみてはどうですか？
気分転換にもなるし、新しいお友達と出会えるかもしれませんよ？

なんだか乱文になっちゃいましたが、伝いたいこと伝わりました？
私も治るまでに時間かかったし、妊娠中も鬱再発して病院通ったし、
産後も鬱で結構大変でしたが、
以前はSNS(やブログ)で結構愚痴ってたりもしてました(笑)
今ではブログで愚痴りの回数は減ったものの
溜め込まずに口にしていれば、病気再発もしなくて元気に過ごしてます。
ご参考になれば…。

お礼

ありがとうございます。
私もうつを繰り返したりしてひどかったですが、
治ったあとはかかってよかった、生きていさえすればいいか！と思えるときがあったのですが、
今は子供が不安とプレッシャーのもとになり、それが不安障害のようなことに繋がっているみたいで何もできないでいます。

経験者の方に聞いていただけたことは本当に良かったと思いました。

友人たちはほんとに大変な境遇にあって…
確かにお互い様で慰めあえればいいのですが、
ちょっと友人たちは大変すぎて…いえません。
もともと人に甘えるのは下手ではありますが…

子供はちょっとまだママ具合悪い、って言ってもわかってもらえる感じではなく、
主人にだって今生理前なんだと言ってもムキになるだけでわかってもらえず…

家族には理解してもらえないですね…

仕事とか、習い事とか（お金ないけど）サークル活動とか、
やりたいことも、かつてやっていたこともあるのですが、
今は気力もなく世の中が敵のように思えるので、
外に出られずにいます…（泣）

ブログのグチも…
なんか嫌なことばかり書いて自己嫌悪になって最近はやってません、、、

いろいろご助言くださったのに、なんかすみません…

とにかく早く元気にならないと何にもできません。

とりあえず、安定剤を多めに飲んで寝逃げするくらいですね。。。

ご回答、ありがとうざいました！

回答No.1

ryo_ Deathscythe（@Deathscythe）

もう少し相手を理解してあげよう。

あなたの勝手な思い込みだけで判断するから言い争いになるのだろう。

＞こうしたら？ああしたら？といったアドバイス的なことも多く
あなたの言動、考え方がずれている証拠です。

補足

確かにそういうことが足りていないかもしれませんね。
気持ちに余裕がなく、相手を理解する力も弱っていて思い込みも激しいかも知れません。

ずれているんですかね、わたしだけがゆがんでいるのでしょうか…