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夏までにガリガリな体に少しでも筋肉をつけたいです。
夏までにガリガリな体に少しでも筋肉をつけたいです。 そのためにはどういったトレーニングが効果的でしょうか。立ったままできたり、椅子に座ったままできる方法もあれば教えてください。 主に上半身に筋肉をつけたいです。
- j1de9928
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- BC81
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回答No.2
あまりに情報がなさすぎて正確には回答出来ませんが、 トレーニング経験のない人が数ヶ月の自重トレーニングで筋肥大したいというなら、普通は無理です。 来年の夏に向けてウェイトトレーニングを始めるというなら、 現実的なプランを立てられるでしょう。
noname#231796
回答No.1
トレーニングにも適量があるみたいなので、こちらは参考になりますか？ http://www.training-craftsman.com/kintorehou-tisiki-time-set.html
