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不登校の二の舞か
- 中学三年生のとき一時期不登校だった私。高校生になっても同じ高校に通っているが、悪口を言われていると思い込んで行けなくなってしまった。しかし、実際は言われていなかったと分かり、男子に申し訳なく思っている。
- 高校ではクラスは違うが、たまに会うこともある。最近教習所に通っているが、その男子が不登校と言っているように聞こえる。男子達の会話が気になり、自分を言っていると思えてしまい不安になる。
- 心療内科に行ってもしんどくてたまらない。逃げてしまうことを恐れているが、とても怖い。友達にも話を聞いてもらえるか心配で、どうしたらいいかわからない。
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質問者が選んだベストアンサー
あなたのご相談の内容は、「対人恐怖症」とか「視線恐怖症」いわれる心の問題です。大きくくくると「統合失調症」（分裂症だが分裂病ではない）です。 原因として考えられるのは「自己意識」の強さというものが考えられます。いつも考えている思考パターン、これに基づいて行動している。と、いうことです。人間は誰でも自分が考えたことを実行し、考えないことは実行しない、という心の構造があります。（無意識も意識的に考えるのも同じです。） 他者に見られている。悪口を言われている。嫌われているのでは。等々ということをあなたは考えようと意識していないのですが無意識に考えているのです。この無意識に考えるというのは過去の体験が基になっています。 過去の体験が何故今影響しているのか、というと過去にそのイヤなことを処理していなかったからです。その結果、過去と似通った現実の場面に出くわすと、自動的に過去の恐怖の体験があなたの神経系統を通してあなたに、「あいつはあなたの悪口言っているよ」「ほら、今チラッとみて笑ったのは、あなたのことを馬鹿にしているからだよ」等々という声が聞こえてくるのです。それにあなたは反応するようになるのです。 詳しいことは省略するとして対策は、家の中しか出来ません。 家の中での暮らしは、規則正しく行うことです。まず、起きる時間と寝る時間を決めるのです。そして、音楽を聴きながら寝るとかテレビを見ながら寝るなどのながら行為は絶対に中止です。更に、家の中の掃除をすることです。掃除の場所は「玄関」「廊下」「風呂場」「トイレ」「台所」などです。台所は母親の許可を得て行いましょう。これらの箇所を毎日ひとつずつでも良いので掃除しましょう。掃除の仕方ですが、いっそう懸命何も考えずに掃除します。 更に、家族の人に向かってあなたの方から相手の名前を呼んで笑顔をつけてあいさつをします。これは中々出来ないものです。しかし、訓練だと思ってやりましょう。何故家の中なのかです。家の中は家族中心で気持ちで関われる世界です。一方、家の外はルールとか秩序、規範で成り立っている世界です。家の外は舞台に例えるなら本番の世界です。家の中は、本番で失敗しないように練習する場所なのです。人間の生きる世界は、この2つの世界しかありません。家の外の世界で自分らしく振る舞い生きていくためには家の中での練習が必要なのです。掃除は、意識と行動を同じにするのに役立つのと、気持ちの安心を享受する効果があります。 上記の対策を1週間一生懸命実行されたなら、あなたの年齢だと半分以上抱えていらっしゃる問題は解消します。後の半分はあと少し続けると解消します。安易に医者に言って薬漬けになされて解消困難な脳に陥るよりは余程効果的です。欺されたと思って実行してみて下さい。あとひとつ忘れていましたが、家の中で、寝る時間以外は絶対に上半身は横にしないことです。ソファにもたれても壁にもたれても良いのですが上半身は絶対に横にしないことです。横にした瞬間に今日あったイヤなこと不愉快だったことをイメージとして頭に思い浮かべるからです。受け身の態勢を作らないことです。以上実行するのもしないのもあなた次第です。
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- sabber5
- ベストアンサー率17% (5/29)
海に行きましょうよ。もしくはどこでもいいです。電車にのって、一番最後の駅でも。 ふら～っと一人で。誰も自分をしらないところで、一人で歩いてみるの気持ちいいですよ。 あったかくなってからのほうがいいけど（笑） 世界はどこまでも広がっていて、あなたのことを知っているひとなんてほんの砂粒程度の確率です。 あなたはきっと、問題がまわりにあるのではなく、自分の内面にあるって気づいてるんじゃないでしょうか。 自分の悪口をいっているのはまわりじゃなくて、自分自身です。 だったらとことん、その自分自身と向き合ってみるのもありだとおもいますよ。 春先～初夏の神社仏閣とか、落ち着きますよ～。
- ryo_ Deathscythe（@Deathscythe）
- ベストアンサー率14% (515/3615)
そもそもがあなたの気のせいです。 気になるのは精神的な病気だから。 友人の言う事を素直に聞いて通いましょう。
お礼
気のせいなのでしょうか。 精神的なものも大きいかもしれません。 友人の言葉を信じようと思います。 ありがとうございました。
- manmanmann
- ベストアンサー率12% (535/4296)
大好きな趣味や、好きなことはありますか？ 熱中して打ち込めることはありますか？ あなたは他人に自己評価を全て依存しているとおもいます。 自分で自分のことを認めることが、まず必要なのでは。
お礼
打ち込めるものはまだないです。 母にもなにか熱中できるものを 探しなさいと言われました。 まずは自分で自分のことを認めてあげることが 大事なんですね。 ありがとうございました。
お礼
自分自身でも対人恐怖症、視線恐怖や統合失調症の 傾向はあるかもしれないと思っていました。 常に学校や出かけた先でも、見られている、 嫌われている、という考えが浮かんでいます。 無意識からくるものだったのですね。 そういうのがあって、考え方の癖になってしまっているの かもしれないです。 はい、過去を処理し切れていないから 似たようなことがあると、過去と一緒だ！と思い あなたの言うとおり悪口言われてる、笑われてる と思ってものすごく不安になります。 朝は六時に起きるようにしています。 洗い物や風呂掃除はしていたので ほかのところも、何も考えずただ磨こうと 思います。 挨拶は気恥ずかしいですが、 本場のための練習だと思って母からしてみようと 思います。 まずは一週間ですね。 半分は解消されるのですか！！ すごいですね。 心療内科は今はお薬はもらっていません。 寝るとき以外は横にならないことですね！ ありがとうございました。