頑張れる時と頑張れない時の差が激しいです

質問

月に一度、1～2日間だけ仕事に行けなくなります。

週5日のフルタイムで、家に帰ったら夕食を作ったり朝出来なかった家事をします。
同棲してる婚約者の帰りがかなり遅いですが、私もわりと遅めの出勤なのて寝ずに待って一緒に晩酌をします。
朝は相手のオニギリと自分のお弁当作って出勤します。

ここまでは家のためにも頑張ろうと思えるので何にも苦では無いのですが…

ここ数ヶ月の間、月に一度、必ず仕事を休んでしまう時があります。
朝目が覚めて支度しようとしても気力が全くなく、仕事に行くのを拒否してしまいます。
今までは風邪をひいても咳が止まらなくても出勤していた事もあったのに、軽くお腹が痛いくらいなのを理由に休んでしまいます。
むしろ休む理由作りに合わせて少し体調が悪くなる気がします。

そんな時は物凄く自分を責めます。支度が出来ない程の体調不良でもないのにダメだなとか、私より休みも少なく仕事時間も遥かに長いパートナーを前にこんな事しててダメだなとか…
甘えてる自分が恥ずかしくて。

結局休んだ日は１日無気力ながらも自分のやりたい事（食事の支度とか選択とか）は普通にやるので余計に仕事サボった感が酷いです。

でも最近月に一度は必ずこんな風になってしまいます。
やはり甘えてるだけでしょうか？
どうしたらきちんと頑張れるでしょうか？

回答No.3

吉田 修（@osamucom0409）

はじめまして。

読ませていただきました。

身体が疲れているのもそうですが、脳みそも疲労が蓄積するそうです。

>朝目が覚めて支度しようとしても気力が全くなく、仕事に行くのを拒否してしまいます。
>今までは風邪をひいても咳が止まらなくても出勤していた事もあったのに、軽くお腹が痛いくらいなのを理由に休んでしまいます。
>むしろ休む理由作りに合わせて少し体調が悪くなる気がします。

このようなことを繰り返すご自分をかなり責めたりするのは、そうなんだろうなぁと思いますし、うなずけることです。

しかし、よくよく考えてみると、これも、身体や心がご自分に対して発しているメッセージであり、これにはちゃんとした理由があるのだという様に受け止めると、対応の仕方も変わってきます。

http://fatigue.hajime888.com/f003.html
http://fatigue.hajime888.com/f014.html

とはいえ、市販の栄養ドリンクに頼ってしまうと、身体を相当痛めますので、長期的に取り組めるものがよいと思います。

私は疲れて一歩も家から出たくないような状態が長く続きましたが、いろいろ調べて大豆由来のプロテインドリンクを飲むようになってから、順調に外に出ています。

ご自分で身体に合ったものを選んでお試しになればよいのではないかと思います。

そして、メンタル的な対応は、この後でじっくりおやりになればいいのではないでしょうか。

まずはご自分を大切にいたわることを最優先にして対応してください。

寒い日が続きますが、風邪などひきませんように。

応援しています。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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