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ホットヨガと普通のヨガの違いは何ですか？
あったかい部屋で行うヨガがホットヨガだと思うのですが 部屋の温度の違いだけでしょうか？ どちらのほうが運動としての効果がありますか？
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ホットヨガの運動強度は普通のヨガに比べると弱めですが、発汗作用が促され代謝効果が促されます。また、筋肉も温まり、ストレッチ効果はとても高いです。運動後は体が真から温まり、睡眠も促され、ストレス解消などの、効果もありますよ。ただし、とても高温多湿ですので、1度体験され、ご自身でご判断されることが大切かと思います。
- 参考URL：
- http://kawo0525.seesaa.net
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- Wi-zard
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回答No.1
室温・湿度の高い部屋でやることで代謝をさらに大きくするのがホットヨガです。効果はもちろんホットヨガのほうがあります。ただ、効果が大きいぶんだけ疲労も大きいので、体力のない方、高齢の方、体調のすぐれない方などがやる場合は注意が必要です。 http://www.e-hotyoga.com/what/tigai/
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ご回答ありがとうございました。