この食生活で大丈夫ですか？

質問

米・食パン
野菜はすべてｏｋ
もずく
豆腐
わかめ
納豆
ヨーグルト
そば
バナナ
グレープフルーツ

以上の食品だけ食べてダイエットしています。
始めたばかりですが・・・
好きなものばかりなので続くかなり自信はありますが、
このやり方、何か間違ってますか？
ランニング・水泳しています。

回答No.5

kotaemasu

もっといろいろな種類の食物を摂りいれて下さい。

それだけの種類しか食べないなんて人生80年を十分に楽しまないで死ぬことになります。

ダイエットはいつも私がおススメすることですが、食べることに関してはしっかりやってください。

食べながらしっかり痩せるのが本当の姿だと思っています。

バランス的に、言われているものだけでは不十分です。

関心あれば私のプロフィールからご確認ください。

とにかく、それではいろいろな意味で体にガタが来ます。

回答No.4

attoodoroku

食べるだけ　なら、カロリーメイトのほうが確実。

一気にやせたいなら、「ヨーグルトダイエット」。
マキノ出版　松下佳代氏　著　「らくらくヨーグルトダイエット」
ネットで調べるとたくさん出てきます。

何を食べるか　よりも、何を食べないかに重点を置いています。
それと、夜お腹がすいても食べないこと。

白米→玄米
白砂糖→オリゴ糖
食塩→天然塩
マーガリン→バター

パンだって、植物油脂・マーガリンが入っているものは買いません。
添加物は身体をむくませる原因になるので、まず調味料から無添加に一斉入れ替えして、手作りをしたほうがいいと思います。

クエン酸や黒酢を毎日飲むというのもいいですよ♪

回答No.3

udonko759

肉類が含まれていませんが、たんぱく質の摂取の為にも取るようにした方が良いかと思います。
油の乗った牛肉などは避けるにしても、鶏肉や魚類は積極的にとっても良いのではないでしょうか。
大豆のたんぱく質は植物の中でもバランスが良いと思いますが、納豆だけで必要量が取れるとは思いません。
（納豆1パックでたんばく質5~8gほどです。ちなみに必要量は、60キロの人なら一日最低60gほど。運動していればもう少し取った方が良い。）
不足しがちなたんぱく質を補う為に、サプリメントとしてプロテインを飲むのもお薦めです。たんぱく質量の計算も簡単ですし。
あとはマルチビタミンアンドミネラル系のサプリメントです。
あくまで食事が基本ですが。
炭水化物として米と小麦が食べられて、野菜も全てOKなので、たんぱく質源の肉類さえ含めれば、組み合わせ次第では完璧な食事が取れると思います。

回答No.2

tomy41

＞全種類はとてもじゃないけど食べてません；
それだとかなりバランス悪いですね。
１日３０品目です。
＞食べるもの決めちゃった方が
考えないですむし楽なんです＾＾
そりゃそうでしょうが長く続けると体壊しますよ。

回答No.1

tomy41

一日のうちでこの全種類食べてますか？量はどんなもんでしょう？
基本的に同じ物を食べ続けることはあまりよくないです。
あと配分にもよります。
１食だけ固定するのはいいかもしれませんが。

お礼

回答ありがとうございます。
量は腹６分目って感じです。
全種類はとてもじゃないけど食べてません；
５日で全部食べてます、ってくらいです。
食べるもの決めちゃった方が
考えないですむし楽なんです＾＾；