強迫性障害 特に加害恐怖

質問

こんにちは。
強迫障害についての相談です。
４年半くらい前からですね、突然自分のおばあちゃんが他界しました。
そのショックなのか何なのか、頭に突然自分がガンになったら。。。
という言葉がよぎりました。
それからというもの強迫症状に悩まされています。良くなったりならなかったり、半年前から留学を始めました。それは私にいい影響をもたらしているとおもいます。もちろん大変なことはありますが、忙しい方が強迫も暇な時に比べ少ないと感じます。
今の強迫の症状としては、加害恐怖というタイプの強迫でして、例えばうちに犬がいるのですが、その犬と遊んだりしているとその犬を殺してしまわないのか不安になったり、本当は人を殺したり生きてるものを殺すのは私にとって快感だと思ってんじゃないかって思うとそればかり考えてあたかも本当かのように思えてきて。。。。パニックになります。
このようにかんっがえてしまう場合、どのように対処したらよいのかアドバイスいただけたら幸いです。あと、、、、私は人を殺すような人になっていくのでしょうか？
やってみたいという好奇心が強迫からによるものなのか、私の本心なのかわからなくなり本当に本当に辛いです。平常心の時や何にも考えない時もあります。もちろん、人を殺すみたいなことも考えてもどーでもいいやってなれるときと、そのままのめり込んでしまう時もあります。

長文になりすいません。

回答No.3

吉田 修（@osamucom0409）

はじめまして。

読ませていただきました。

とても強い怒りのようなものを感じます。

あなたのおばあちゃんは、どんな人でしたか?

例えばですが、あなたがおばあちゃんを大好きで、大切にされてきたとしたら、こんなに良い人で大好きな人が突然死ぬことになるなんて不条理ではないかと、悲しみ怒りを感じているということも考えられます。

こういう場合の怒りは、誰に対して怒りをぶつけたらいいかわからず、怒りの持っていきどころがないので、ご自分でも気が付かないことが多いんですね。

実際には、もっと複雑なプロセスを経て現在の気持ちを持つにいたったと思いますし、現実のセラピーでは、強迫性障害などと固定的に考えずに、あなたのお気持ちを細かく聴いていくことをします。

あなたの本当の気持ちはどんなものでしょうか。

あなたが認めたくない気持ちや感情というものはなんなのでしょう。

あなたが加害衝動に駆られた時、一呼吸おいて、今の気持ちを書き出してみてください。

殴り書きでも箇条書きでも、とにかくあなたが読めればそれでよいです。

そして、あなたのおばあちゃんへの想いや、あなたがおばあちゃんから受け取ったものを書き出し、あなたの心の中でおばあちゃんと対話してみてください。

周囲の人におばあちゃんはどんな人だったか、話を聴くことも大切です。

あなたのこの激しい気持ちを成仏させてくださいね。

寒い日が続きますが、風邪などひきませんように。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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