音が気になる

質問

20歳女、学生です。
隣の友達の色んな音(筆箱にペンを入れる音、字を書いている音など)や
寮暮らしなのですがお風呂が共同で、自分が先に入っている時にある特定の人(クラスの人)がお風呂に入ってくる時の扉を閉める音
などがすごく気になります。
気になるというかビクビクして怖いというのが近いかもしれません。
音が大きかったりすると自分に対してかな？って思っちゃいます。
前には軽いパニック障害をおこしています。

何か解決策はあるのでしょうか。
やはり心療内科などに行ったらいいのでしょうか。

回答No.4

noname#217390

過去にパニック障害を起こされたという事なので、
何か精神的に過敏状態にはあるんだと思います。
自分はうつ治りがけなのですが、とにかく音に敏感
でした。今もそれはあります。
雷などが特にダメで、夏場は常に緊張状態でした。

確かに医者へ行けば、それ用に薬を出され、改善は
あるかもしれません。
実際に、自分は薬を飲んで改善されましたが、でも、
一度薬を飲み始めると、辞めるのが本当に大変です。
副作用や依存性も怖いです。

なので、今は精神疾患も薬を使わない方法が色々と
ある様なので、まずはそれらから試されてはどうでしょ
うか？
薬はあくまで、最終手段に考えられては・・と自分は
思います。

血液検査からの栄養療法等もある様ですし、フラワー
エッセンス、腸もみetc・・・色々とあると思うので、自分
は薬を使わない方法をまずはお勧め致します。

お礼

こんなに長くご回答くださりありがとうございます。
やはり薬に頼らないほうがいいんですね、
参考にさせていただきます！！

回答No.3

ai-aou

音に過敏になるのは、ビタミンBの不足と言われますよ
食事の見直しと、ビタミンBの摂取をおすすめします
サプリも補助的に取り入れると効果的だと思います

お礼

ビタミンB不足も関係するんですね！
ご回答ありがとうございます！！

回答No.2

roperopem

強迫性障害じゃないですかね？
私が実際そうだったので。
私は中学3年生からです。
みんなのペンの音が気になって、答案用紙を白紙で出してお騒ぎになった事もあります。

そういうのんて、お薬を飲んでも治りませんでして。

今だにですから。カウンセリングとかはどうでしょうか？

まだ20歳という事なので、お薬に頼らないで、カウンセリングとかで治せたら良いのになと、他人事ながら心配です。

お薬は最後の手段と思った方が良いですよ。

お大事に。

お礼

ご回答ありがとうございます。
強迫性障害(°_°)初めて聞きました。
そんなことが...
カウンセリングですね、確かに話を聞いてもらいたいとは思ってます。
勉強もあるし行く勇気も出ないし身近な友達にもなんだか言いにくく何も行動できずといった感じです。
頑張ってみます。

回答No.1

madmga

耳栓をするか、イヤホンをし、音楽をかけながら寝るでしょうか。

品質は保証しませんが、耳栓は100均でもあります。後は薬局にあると思います。
同じ商品があったりしますので、先に薬局とかで品定めをされた後、100均に行かれてみて下さい。

お礼

授業中なので耳栓はできないです（；＿；）